6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur yang Perlu Kamu Ketahui

MAKASSAR - Setelah seharian bergelut dengan pekerjaan membuat tubuh dan pikiran lelah sehingga membutuhkan aktivitas yang lebih ringan dan santai sesaat sebelum tidur. Salah satu aktivitas yang bisa menjadi pilihan adalah membaca . Membaca sebelum tidur memberikan banyak manfaat lebih, berikut ini enam diantaranya.

1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Karena seharian terbebani dengan pekerjaan kadang membuat kualitas tidur seseorang menurun. Sebuah studi menyebutkan bahwa membaca secara santai sebelum tidur artinya mempersiapkan tubuh untuk tidur dan membantu pikiran terlepas sejenak dari tekanan. Bahkan membaca sebelum tidur pun membuat kualitas tidur lebih baik.

2. Mengurangi Tingkat Stress
Peneliti dari University of Sussex melakukan penelitian untuk melihat apakah tingkat stres bisa dipengaruhi oleh membaca, terutama sebelum tidur. Hasilnya, membaca enam menit saja bisa mengurangi tingkat stres hingga 68 persen! Diyakini bahwa karena kita fokus sepenuhnya pada plot buku yang kita baca, kita melepaskan masalah dunia nyata.

3. Membuatmu Lebih Kreatif
Menurut penelitian, membaca sebelum tidur akan membuat Anda lebih kreatif dan bersemangat tentang proyek Anda. Bukan kebetulan bahwa mayoritas eksekutif, investor, dan pemimpin di area mana pun meluangkan waktu untuk membaca sebelum tidur. Ini membantu mereka tidak hanya bersantai dari hari sibuk yang mereka alami, tetapi juga melatih kreativitas mereka dan memberi mereka ide-ide baru atau pendekatan karir.

Baca Juga: Saat Membaca Al-Qur'an, Menangislah..! Boleh Juga Pura-Pura Menangis