Ingin Optimal Olahraga di Rumah? Lakukan 6 Kiat Ini!
Rabu, 04 November 2020 - 21:01 WIB
loading...
Olahraga di rumah menjadi tantangan tersendiri. Foto Ilustrasi/Getty Images/AJ_Watt
A
A
A
JAKARTA - Sebagian besar gym selama pandemi masih tutup, mau olahraga di taman ada yang ditutup juga. Kalaupun buka, justru ada perasaan khawatir akan risiko penularan yang mungkin terjadi.
Bagaimanapun, meski pandemi, olahraga tidak boleh absen. Lakukan olahraga sendiri di rumah. Tapi, masalahnya olahraga di rumah menjadi tantangan tersendiri. Waktu yang lebih fleksibel malah membuat kita jadi kendor olahraga. Belum lagi harus menghadapi pasangan atau anak yang bisa mengganggu aktivitas berolahraga.
(Baca Juga: Kabar Baik, Pasien Sembuh Covid-19 Terus Meningkat )
Tips berikut memberikan kiat berolahraga di rumah dengan optimal.
1. Hilangkan Gangguan
Hambatan terbesar ketika berolahraga di rumah adalah gangguan dari berbagai hal. Entah keluarga, tugas yang harus dikerjakan, acara TV, dan lain-lain. Maka itu, distraksi ini harus diminimalkan. Misalnya saja dengan menggunakan fitur mute notification di ponsel Anda, atau meminta keluarga tidak mengganggu Anda selama latihan.
Bagaimanapun, meski pandemi, olahraga tidak boleh absen. Lakukan olahraga sendiri di rumah. Tapi, masalahnya olahraga di rumah menjadi tantangan tersendiri. Waktu yang lebih fleksibel malah membuat kita jadi kendor olahraga. Belum lagi harus menghadapi pasangan atau anak yang bisa mengganggu aktivitas berolahraga.
(Baca Juga: Kabar Baik, Pasien Sembuh Covid-19 Terus Meningkat )
Tips berikut memberikan kiat berolahraga di rumah dengan optimal.
1. Hilangkan Gangguan
Hambatan terbesar ketika berolahraga di rumah adalah gangguan dari berbagai hal. Entah keluarga, tugas yang harus dikerjakan, acara TV, dan lain-lain. Maka itu, distraksi ini harus diminimalkan. Misalnya saja dengan menggunakan fitur mute notification di ponsel Anda, atau meminta keluarga tidak mengganggu Anda selama latihan.
Lihat Juga :
