Begini Cara Menutrisi Rambut Anda Secara Alami Melalui Makanan

JAKARTA - Banyak yang menyebut rambut merupakan mahkota manusia, terutama kaum hawa. Rambut juga bagian tubuh yang sensitif sebagaimana beberapa bagian tubuh lainnya. Rambut pun membutuhkan perawatan dan makanan yang tepat.

(Baca juga: 5 Mitos Perawatan Kulit Pria yang Belum Banyak Diketahui )

Meski kini banyak beredar jenis perawatan hingga produk yang ditawarkan untuk menutrisi rambut terutama dalam mengatasi masalah kebotakan, sebetulnya nutrisi bisa didapat dari makanan alami. Seperti dilansir Times of India, pakar nutrisi rambut Apoorva Shah berbagi beberapa tips tentang cara menumbuhkan kembali rambut secara alami lewat makanan.

1. Makanan Berprotein

Konsumsilah lebih banyak mineral dan protein yang merupakan bahan penyusun untuk rambut sehat. Makanan kaya protein adalah suatu keharusan untuk membantu rambut Anda tumbuh sehat dan lebih cepat. Sertakan makanan seperti kacang kedelai dan sayuran berdaun hijau dalam makanan sehari-hari Anda karena kaya akan protein. Sertakan asam lemak omega 3 dalam makanan Anda dengan makanan seperti kacang kenari dan alpukat untuk memberikan kilau pada rambut Anda dan membuat rambut Anda lebih kuat.