Anak Susah Makan? Anda Harus Tahu Triknya

Senin, 09 November 2020 - 06:39 WIB
loading...
Anak Susah Makan? Anda...
Perkara makan bagi anak memang gampang-gampang susah. Dibutuhkan kesabaran dan ketelatenan agar sang buah hati mau makan. Ibu bisa mencoba beberapa kiat. Foto/Istimewa.
A A A
JAKARTA - Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan 2018, sebanyak 17,7% bayi usia di bawah 5 tahun (balita) masih mengalami masalah gizi . Angka tersebut terdiri atas balita yang mengalami gizi buruk sebesar 3,9% dan yang menderita gizi kurang sebesar 13,8%.

Padahal, dalam 1.000 hari pertama, sejak janin dalam kandungan hingga berusia dua tahun, kehidupan bayi merupakan usia emas bagi tumbuh kembang anak. (Baca juga: Begini Cara Menutrisi Rambut Anda Secara Alami Melalui Makanan )

Sayang, masih banyak yang mengalami masalah gizi (29,9%) di usia dini. Memang, perkara makan bagi anak gampang-gampang susah. Dibutuhkan kesabaran dan ketelatenan agar anak mau makan. Ibu bisa mencoba kiat berikut kepada si kecil:

1. Samakan dengan menu keluarga
Anak usia satu tahun sudah bisa makan makanan yang sama dengan keluarga. Hal ini tentunya bisa menghemat tenaga Anda untuk memasak masakan khusus bagi si kecil. Selain itu Anda juga bisa memulai kebiasaan makan sehat untuk seluruh keluarga sekaligus. Anak-anak sering meniru perilaku orang tua mereka, jadi ketika mereka tahu menu makanan mereka dibedakan, ada kemungkinan mereka rewel dan tidak mau memakan makanan mereka sendiri.

2. Buat jadwal
Ingatlah, anak perlu makan besar tiga kali dan diantara itu diselingi dengan makanan ringan atau kudapan. Jadwal makan yang padat ini akan memberikan menu diet yang seimbang bagi anak dan tentunya mengurangi kerewelan mereka, karena tak akan pernah lagi kelaparan. Cukupi pula kebutuhan hidrasi anak.

3. Perkenalkan makanan baru secara perlahan
Anak-anak pada dasarnya rewel dan pemilih dalam hal makanan, apalagi jika mereka sudah mempunyai makanan favorit. Oleh karena itu, terkadang sebagai ibu kita harus kreatif mencari cara supaya anak-anak menyukai makanan baru (terutama sayuran) kepada mereka.

4. Eksperimen dengan bumbu dan saus celup
Jika anak-anak masih kesulitan untuk makan sayur-sayuran yang rasanya aneh di lidah, coba berikan saus favorit mereka, misalnya saus barbeque, saus tomat, atau saus mayonaise untuk salad. (Baca juga: Gatot Brajamusti Meninggal, Ini Perjalanan Kasus yang Menjeratnya )

5. Masak bersama anak
Ajak anak-anak berkreasi dengan variasi bahan makanan sehat. Semakin kreatif makanannya, semakin banyak pula bahan-bahan makanan sehat yang akan mereka konsumsi. Selain itu, hal ini juga akan membantu Anda dan anak membangun hubungan berkualitas ibu-anak. Serta kesempatan bagi Anda untuk mengenalkan berbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan fungsinya bagi tubuh.
(tdy)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
3 Tips Buka Puasa Sehat...
3 Tips Buka Puasa Sehat ala Ade Rai, Hindari Gorengan Perbanyak Serat
Petualangan Kuliner...
Petualangan Kuliner Tradisi-Modern untuk Berbuka Puasa dan Sahur di Radiance Ramadan
Profil dan Biodata Codeblue:...
Profil dan Biodata Codeblue: dari Review Makanan ke Jeruji Besi, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
5 Manfaat Salat Tarawih...
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Profil William Andersen,...
Profil William Andersen, Pemilik Akun Codeblu yang Diduga Peras Pengusaha Kuliner hingga Diboikot
Menikmati Olahan Modern...
Menikmati Olahan Modern Kuliner Nusantara ala Resor Bintang Lima di Bali
Tren Baru Sarapan Hotel:...
Tren Baru Sarapan Hotel: dari Buffet ke Live Cooking!
Cita Rasa Indonesia...
Cita Rasa Indonesia Mendunia, Kuliner Nusantara Semakin Dikenal di Qatar
Rans Nusantara Hebat...
Rans Nusantara Hebat Milik Raffi Ahmad Tutup, Diduga Imbas Sepi Pengunjung
Rekomendasi
Meta Siap Uji Coba Fitur...
Meta Siap Uji Coba Fitur Community Notes
325.000 Orang ikut Unjuk...
325.000 Orang ikut Unjuk Rasa Terbesar Memprotes Kebijakan Korup Pemerintah Serbia
13 Kolonel TNI AD Pecah...
13 Kolonel TNI AD Pecah Bintang pada Mutasi TNI Maret 2025, Ini Daftar Lengkapnya
Berita Terkini
Apakah Boleh Minum Kopi...
Apakah Boleh Minum Kopi saat Sahur? Perhatikan 5 Hal Ini Agar Tidak Dehidrasi
3 jam yang lalu
IU Blak-blakan Akui...
IU Blak-blakan Akui Syuting When Life Gives You Tangerines dalam Keadaan Mabuk
4 jam yang lalu
Alasan Sebenarnya Ratu...
Alasan Sebenarnya Ratu Camilla Menikah dengan Raja Charles III, Bukan demi Kekuasaan
5 jam yang lalu
Bobon Santoso Diblokir...
Bobon Santoso Diblokir Istri usai Mualaf, Kini Hubungan Kembali Membaik
6 jam yang lalu
Akses Kesehatan Makin...
Akses Kesehatan Makin Mudah, Klinik Damessa Hadir di Pondok Bambu
7 jam yang lalu
Pemakaman Barbie Hsu...
Pemakaman Barbie Hsu Diiringi Tangis Keluarga di Tengah Hujan dan Kabut Tebal
7 jam yang lalu
Infografis
Gaza Harus Diperlakukan...
Gaza Harus Diperlakukan seperti Jepang dan Jerman setelah PD II
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved