Tetap Jaga Protokol Kesehataan saat Berolahraga
Sabtu, 21 November 2020 - 14:15 WIB
loading...
Foto/Koran SINDO/Erlangga Adam
A
A
A
JAKARTA - Virus corona baru (Covid-19) telah menyebar dan menjadi pandemi di seluruh dunia. Virus mengerikan ini menebar kepanikan di berbagai aspek kehidupan, tak terkecuali olahraga.
Banyak orang bertanya-tanya karena ketakutan virus ini sehingga menghindari olahraga dengan aktivitas luar ruangan. Profesor kesehatan di Appalachian State University dan direktur Human Performance Lab di North Carolina Research Campus, David Nieman, coba menelaah lebih jauh tentang hal ini. (Baca: Mewaspadai Cita rasa Dunia: Indah tapi Beracun)
Apakah aman olahraga luar ruangan? Ketika orang berkumpul bersama dan seseorang bersin atau batuk, tetesan mikro virus mudah masuk ke benda sekitar. Nieman mengatakan pergi keluar dan berlari dengan teman yang sehat atau kelompok kecil dan menikmati alam bebas sebetulnya bukan suatu masalah.
Menurut David, aktivitas 30 hingga 60 menit dalam waktu sedang hingga cepat dapat membantu sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah virus. Namun, pastikan Anda tahu apa yang terjadi di lingkungan sekitar tentang perkembangan virus ini, dan jika daerah Anda diisolasi (lockdown) atau berisiko besar tersebar virus, sebaiknya di rumah saja.
“Di rumah Anda masih bisa melakukan latihan intensitas berat atau treadmill agar menjaga diri tetap fit,” kata David Nieman, seperti dilansir Runners World. (Baca juga: Januari 2021, Sekolah Boleh Gelar Tatap Muka)
Banyak orang bertanya-tanya karena ketakutan virus ini sehingga menghindari olahraga dengan aktivitas luar ruangan. Profesor kesehatan di Appalachian State University dan direktur Human Performance Lab di North Carolina Research Campus, David Nieman, coba menelaah lebih jauh tentang hal ini. (Baca: Mewaspadai Cita rasa Dunia: Indah tapi Beracun)
Apakah aman olahraga luar ruangan? Ketika orang berkumpul bersama dan seseorang bersin atau batuk, tetesan mikro virus mudah masuk ke benda sekitar. Nieman mengatakan pergi keluar dan berlari dengan teman yang sehat atau kelompok kecil dan menikmati alam bebas sebetulnya bukan suatu masalah.
Menurut David, aktivitas 30 hingga 60 menit dalam waktu sedang hingga cepat dapat membantu sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah virus. Namun, pastikan Anda tahu apa yang terjadi di lingkungan sekitar tentang perkembangan virus ini, dan jika daerah Anda diisolasi (lockdown) atau berisiko besar tersebar virus, sebaiknya di rumah saja.
“Di rumah Anda masih bisa melakukan latihan intensitas berat atau treadmill agar menjaga diri tetap fit,” kata David Nieman, seperti dilansir Runners World. (Baca juga: Januari 2021, Sekolah Boleh Gelar Tatap Muka)
Lihat Juga :
