Kiat Jaga Sistem Kekebalan Tubuh saat Puasa
Rabu, 13 Mei 2020 - 10:18 WIB
loading...
A
A
A
Dr Amir Khan mengatakan, karena ini menjadi Ramadhan pertama saat pandemi COVID-19, tidak mungkin untuk mengetahui apakah puasa dapat menawarkan beberapa tingkat perlindungan terhadap penyakit tersebut.
"Jadi, penting untuk tetap berpegang pada hal-hal yang kita tahu selama ini yaitu menjaga jarak, cuci tangan, jaga kebersihan dan isolasi diri. Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan bagi mereka yang tinggal di rumah," ungkap dr Amir Khan.
Ada beberapa cara untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat selama puasa di antaranya adalah perhatikan asupan makronutrien yang memadai seperti karbohidrat, protein dan lemak dan nutrisi mikro seperti vitamin C hingga zat besi sangat penting. Jangan lupa konsumsi berbagai makanan sehat termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan yang berbeda warna.
"Jadi, penting untuk tetap berpegang pada hal-hal yang kita tahu selama ini yaitu menjaga jarak, cuci tangan, jaga kebersihan dan isolasi diri. Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan bagi mereka yang tinggal di rumah," ungkap dr Amir Khan.
Ada beberapa cara untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat selama puasa di antaranya adalah perhatikan asupan makronutrien yang memadai seperti karbohidrat, protein dan lemak dan nutrisi mikro seperti vitamin C hingga zat besi sangat penting. Jangan lupa konsumsi berbagai makanan sehat termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan yang berbeda warna.
(nth)
Lihat Juga :
