Waspada, Natal Bisa Menyebabkan Stres. Ini Cara Mencegahnya !

Baca juga : Jangan Lupa! PNS Kembali Masuk Kerja Tanggal 28 Desember

Penelitian juga menunjukkan bahwa jika Anda meyakinkan anggota keluarga lainnya untuk meninggalkan sofa dan ikut berjalan-jalan bersama, tingkat stres akan semakin berkurang. Para peneliti menemukan bahwa berolahraga dalam kelompok mengurangi tingkat stres sebesar 26% dan meningkatkan kualitas hidup fisik, mental, dan emosional.

5. Bersenang-senang dengan tertawa

Saat Anda menghias pohon atau membuat kue, lupakan semua item yang tersisa di daftar tugas dan bersenang-senanglah. Tertawa sangat membantu dalam memerangi stres dan mungkin saja sesuai dengan yang diperintahkan dokter. Tertawa meringankan suasana hati, merangsang jantung, paru-paru, dan otot, juga melepaskan endorfin. Tertawa juga meningkatkan sirkulasi, membantu otot rileks, dan mengurangi gejala fisik yang berhubungan dengan stres.

Baca juga : Mahasiswa UI Rancang Aplikasi Berbasis Game untuk Edukasi Covid-19

Apakah tawa Anda disebabkan oleh momen-momen memecah belah dalam film favorit, lelucon di meja makan, lelucon liburan, atau kegiatan yang menyenangkan di sore hari, pastikan untuk menyertakan beberapa humor liburan, cekikikan, dan tawa. Bahkan menantikan acara lucu pun dapat meningkatkan hormon pemicu relaksasi dan menurunkan hormon stres.

Baca juga : PNS Ketahuan Nekat Liburan Keluar Kota, Ini Sanksinya

Menemukan cara-cara yang positif dan sehat untuk mengelola stres dapat mengurangi banyak konsekuensi kesehatan yang merugikan. Menemukan teknik penghilang stres yang paling cocok dapat memungkinkan Anda memiliki Natal yang bebas stres.