Tanda-Tanda Kamu Stres dan Langkah untuk Mengatasinya

JAKARTA - Setiap manusia pasti pernah merasakan stres. Stres adalah bagian hidup yang normal saat tubuh dan otak bereaksi terhadap setiap perubahan yang membutuhkan waktu penyesuaian.

Stres dapat berupa episode satu kali atau jangka pendek, dan dapat juga terjadi selama periode waktu tertentu. Setiap orang mengatasi stres secara berbeda, beberapa lebih efektif dan cepat daripada yang lain.

Untuk mengidentifikasi apakah kita sedang mengalami episode stres jangka pendek, ada beberapa tanda yang bisa kita rasakan dan cermati.

Tanda-tandanya bisa berupa merasa kewalahan, tidak termotivasi , tidak dapat fokus, gelisah, menjadi apatis, dan kekurangan energi meski sudah beristirahat.


Foto:Adobe Stock

Sementara untuk tingkat stres yang lebih tinggi, gejalanya antara lain sulit mengambil keputusan, waktu tidur dan makan berantakan, sering menangis dan marah dengan alasan tak jelas, mudah tersinggung, pikiran yang terburu-buru atau kekhawatiran yang terus-menerus, ketegangan otot, jantung berdebar-debar, dan ketergantungan obat.