Tanda-Tanda Kamu Stres dan Langkah untuk Mengatasinya

Mempraktikkan cara-cara menghadapinya dengan lebih baik, mengontrol pengaruh-pengaruh negatif yang muncul, dan membersihkan tubuh kita dari sisa hormon stres.

Melansir dari Psychology Today, psikolog Tchiki Davis memberi cara mengatasi stres. Pertama, cari cara mengurangi stres pada setiap tempat yang berpotensi membuatmu mengalaminya, seperti rumah dan kantor. Temukan hal-hal menarik yang bisa kamu lakukan saat kamu sudah mulai merasa stres di tempat tersebut.

Kedua, lakukan pola hidup yang sehat seperti olahraga dan memakan makanan bergizi. Kondisi fisik yang sehat akan melahirkan pikiran yang sehat pula. (Baca Juga: Belajar Isu Kesehatan Mental dari 7 Webtoon Ini, Yuk! )

Ketiga, lakukan relaksasi untuk mengurangi stres. Beberapa teknik yang bisa kamu lakukan seperti, menarik napas dalam-dalam, mendengarkan musik, latihan meditasi, mandi air panas, dan melakukan aktivitas yang melatih imajinasi seperti membuat sketsa, menyanyi, menulis, menari, membuat perhiasan, berkebun, dan membaca.

Jernih Maipah
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif Jakarta