Diet Katering Jadi Tren Gaya Hidup Baru
Sabtu, 09 Januari 2021 - 07:35 WIB
loading...
A
A
A
“Rata-rata untuk ketering makanan sehat selalu menawarkan pelayanan personal dan semua dibikin secara homemade," tuturnya.
Lebih lanjut Nurvita menjelaskan, setiap pelanggan bisa request makanan yang sesuai dengan kondisi tubuh mereka. Seperti tidak menggunakan bawang putih, saos, dan lainnya. Selain itu, katering makanan sehat menyediakan free jasa konsultasi diet kepada para pelanggannya, sehingga takaran kalori masing-masing pelanggan tidak sama.
Karena itu, spesialis gizi Juwalita Surapsari menyarankan agar memilih katering diet makanan sehat yang sesuai kebutuhan tubuh. Jika tujuannya untuk menurunkan berat badan, pilih takaran kalori yang sesuai berat badan yang diinginkan.
"Kalau ingin menurukan 3 sampai 10 kilogram dalam satu bulan, takaran kalori sekitar 1.200 sampai 1.500 kalori sehari itu masih aman," tambahnya.
Yang harus diingat menu diet bukan sekadar mengurangi jumlah makanan dan cara pengolahan minim minyak. Tetapi asupan gizi makanan juga harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat ternutrisi. Untuk pola makan, Juwalita mencontohkan, untuk diet 1.500 kalori bisa memakan dua kentang ukuran sedang. Atau nasi cukup enam sendok, sedangkan jagung sekitar 100 gram.
Sedangkan untuk kebutuhan protein hewani sebaiknya pilih menu ayam tanpa kulit dengan kandungan 50 kalori tiap porsinya dan 100 kalori untuk kandungan nutrisinya. "Biasanya para penyedia jasa diet katering menanyakan berat badan saat ini dan melalukan konsultasi apakah konsumennya memiliki alergi atau tida. Tetapi pada umumnya semua diet katering sudah mengerti takaran kalori yang dibutuhkan konsumennya," tutur Juwalita.
Untuk buah dapat dipilih apel, pisang, melon, dan mangga. Untuk takaran 1 porsi buah terdiri atas 1 buah apple berukuran sedang, pisang 1 buah, melon 1 potong besar, mangga 3/4 buah ukuran besar dengan takaran 250 gram per harinya. (Aprilia S Andyna)
Lebih lanjut Nurvita menjelaskan, setiap pelanggan bisa request makanan yang sesuai dengan kondisi tubuh mereka. Seperti tidak menggunakan bawang putih, saos, dan lainnya. Selain itu, katering makanan sehat menyediakan free jasa konsultasi diet kepada para pelanggannya, sehingga takaran kalori masing-masing pelanggan tidak sama.
Karena itu, spesialis gizi Juwalita Surapsari menyarankan agar memilih katering diet makanan sehat yang sesuai kebutuhan tubuh. Jika tujuannya untuk menurunkan berat badan, pilih takaran kalori yang sesuai berat badan yang diinginkan.
"Kalau ingin menurukan 3 sampai 10 kilogram dalam satu bulan, takaran kalori sekitar 1.200 sampai 1.500 kalori sehari itu masih aman," tambahnya.
Yang harus diingat menu diet bukan sekadar mengurangi jumlah makanan dan cara pengolahan minim minyak. Tetapi asupan gizi makanan juga harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat ternutrisi. Untuk pola makan, Juwalita mencontohkan, untuk diet 1.500 kalori bisa memakan dua kentang ukuran sedang. Atau nasi cukup enam sendok, sedangkan jagung sekitar 100 gram.
Sedangkan untuk kebutuhan protein hewani sebaiknya pilih menu ayam tanpa kulit dengan kandungan 50 kalori tiap porsinya dan 100 kalori untuk kandungan nutrisinya. "Biasanya para penyedia jasa diet katering menanyakan berat badan saat ini dan melalukan konsultasi apakah konsumennya memiliki alergi atau tida. Tetapi pada umumnya semua diet katering sudah mengerti takaran kalori yang dibutuhkan konsumennya," tutur Juwalita.
Untuk buah dapat dipilih apel, pisang, melon, dan mangga. Untuk takaran 1 porsi buah terdiri atas 1 buah apple berukuran sedang, pisang 1 buah, melon 1 potong besar, mangga 3/4 buah ukuran besar dengan takaran 250 gram per harinya. (Aprilia S Andyna)
(wan)
Lihat Juga :
