Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami, Begini Caranya
Minggu, 07 Februari 2021 - 11:05 WIB
loading...
A
A
A
3. Makan Telur dalam Jumlah Sedang
Konsumsi harian kolesterol yang dianjurkan adalah 300 mg sementara satu telur mengandung sekitar 213 mg kolesterol . Ini berarti Anda boleh makan telur, tetapi jangan berlebihan.
4. Ganti Gula dengan Madu
Madu alami diyakini mengandung komponen penurun kolesterol sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Madu adalah alternatif gula yang lebih sehat karena akan sangat mengurangi kadar kolesterol Anda.
5. Olahraga Setiap Hari
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi LDL berbahaya, selain itu olahraga telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol baik jika Anda berolahraga selama 30 menit.
Baca Juga: Kimchi Terbukti Mampu Turunkan Hipertensi dan Kolesterol
Konsumsi harian kolesterol yang dianjurkan adalah 300 mg sementara satu telur mengandung sekitar 213 mg kolesterol . Ini berarti Anda boleh makan telur, tetapi jangan berlebihan.
4. Ganti Gula dengan Madu
Madu alami diyakini mengandung komponen penurun kolesterol sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Madu adalah alternatif gula yang lebih sehat karena akan sangat mengurangi kadar kolesterol Anda.
5. Olahraga Setiap Hari
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi LDL berbahaya, selain itu olahraga telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol baik jika Anda berolahraga selama 30 menit.
Baca Juga: Kimchi Terbukti Mampu Turunkan Hipertensi dan Kolesterol
(agn)
Lihat Juga :
