Cara Supaya Kamu Bisa Berdamai dengan Masa Lalu

JAKARTA - Apakah kamu sering memikirkan kejadian-kejadian pada masa lalu secara berlebihan? Atau mungkin kamu sering menyalahkan dirimu sendiri karena kejadian masa lalu yang terus teringat sampai sekarang?

Hal ini tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan mentalmu. Soalnya, saat kamu disibukkan dengan bayang-bayang masa lalu, maka akan ada emosi buruk yang bisa merusak pikiran dan suasana hati.

Terus memikirkan masa lalu akan membuat seseorang lamban melanjutkan hidupnya. Melihat terus ke belakang nyatanya menghambat seseorang untuk menikmati hidup yang sedang berlangsung, serta mencegah seseorang untuk membuat masa depannya sebaik mungkin.

Untuk mencegah bahaya-bahaya tersebut, berikut ini cara melatih diri untuk membantu kamu berdamai dengan masa lalu, menurut Amy Morin, penulis buku "13 Things Mentally Strong People Don’t Do", mengutip dari Psychology Today .

Mengubah Perspektif Terkait Masa Lalu

Di sini, kamu perlu meluangkan waktu untuk merenung. Kalau kamu merasa kejadian pada masa lalu adalah kesalahanmu, maka lekas buang jauh-jauh pikiran tersebut. Ubah persepektif itu dengan ide bahwa kejadian tersebut bukan sepenuhnya kesalahanmu. Buanglah dendam dan larutkan amarahmu saat mengingat momen-momen masa lalu tersebut.


Foto: Getty Images

Kalau kamu merasa sakit atau takut, berpikirlah bahwa yang terjadi waktu yang lalu tidak seburuk dan menyakitkan yang kamu bayangkan. Ubahlah pikiran-pikiran tersebut dengan pemikiran dan persepektif realistis, yang menempatkan kamu pada posisi ternyaman.

Mulailah berpikir yang baik tentang diri sendiri. Kalau memori buruk membuat kamu takut dan merasa sakit, maka lekaslah untuk melupakannya. Buat dirimu diisi dengan ingatan yang baik, menyenangkan, dan membuat suasana hatimu menjadi lebih tenang.