Cara Supaya Kamu Bisa Berdamai dengan Masa Lalu

Baca Juga: Cek, Ini Mitos atau Fakta Kesehatan Mental?

Terus berpikir buruk nyatanya tidak menyehatkan, maka kamu harus mengontrol diri dan mengubah persepektif yang buruk ke persepektif yang baik. Sepertinya halnya mengingat momen-momen yang indah.

Kamu harus pandai-pandai menyaring pemikiran akan masa lalu, Kenangan yang buruk tak perlu hadir kembali dalam ingatanmu. Kamu hanya perlu mengingat sesuatu yang baik.

Saat semua perspektif buruk telah berubah menjadi hal-hal yang baik, maka kamu berhasil mengubah persepektif kamu menjadi positif dan realistis. Kamu tak akan terjebak rasa sakit, serta kamu bisa melanjutkan hidup dengan lebih baik.

Belajar Fokus dengan Sesuatu yang Sedang Dijalankan

Luangkan dirimu untuk fokus pada kenyataan yang sedang kamu jalankan, aktivitas yang sedang kamu kerjakan, dan hal-hal baik tentang dirimu yang sedang berlangsung.


Foto: Getty Images

Isilah waktumu dengan segala kesibukan yang sedang kamu jalankan, misalnya belajar atau olahraga. Dengan menyibukkan diri bersama rutinitas yang sedang kamu jalankan, menjadikan kamu lupa akan hal-hal pahit atau memori yang buruk. Pikiran yang fokus saat melakukan suatu kegiatan akan membuat kamu melupakan sejenak ingatan-ingatan akan masa lalu.

Oleh karena itu, latihan untuk memfokuskan diri pada aktivitas yang sedang kamu jalankan pada saat ini adalah salah satu latihan terpenting dan termujarab. Kamu bisa lekas berdamai serta melupakan masa lalu.