Halo Ibu-Ibu Muda, Ini Lho Aturan Makan, Tidur dan Aktivitas Anak Menurut Ahli

"Anak juga harus dibiasakan makan di meja makan sehingga tidak ada distraksi. Sebaiknya, berikan makanan setiap 2-3 jam sekali dengan jeda air putih saja. Sedangkan untuk tidur, tentukan waktu tidur yang konsisten dan pastikan popoknya kering, pakaian dan tempat tidurnya bersih dan nyaman," jelasnya.

"Anak dianjurkan tidur dalam keadaan kenyang dan biasakan untuk mengenalkan suasana tenang menjelang tidur," sambungnya.

Sementara itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyarankan anak usia prasekolah (usia 3-5 tahun) harus aktif secara fisik sepanjang hari untuk tumbuh kembang. Pengasuh dewasa harus mendorong anak-anak usia prasekolah untuk aktif saat bermain.

Baca juga: Wanita dengan PCOS Lebih Mungkin Tertular Covid-19

Anak-anak dan remaja usia 6-17 tahun harus melakukan 60 menit atau lebih aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat setiap hari, termasuk aerobik harian dan aktivitas yang memperkuat tulang seperti berlari atau melompat setiap tiga hari setiap minggu, dan yang membangun otot seperti memanjat atau melakukan push up setiap 3 hari setiap minggu.