Makanan penting untuk menunjang kesuburan seseorang. Bahkan sebuah penelitian menemukan, kesuburan dapat terganggu hanya karena Anda kekurangan zinc dan zat gizi seperti selenium. Maka itu, makanan yang mengandung zinc dan selenium baik dikonsumsi oleh pasangan yang tengah menjalankan program hamil.
Baca Juga: Berdamai dengan Ginjal demi Kualitas Hidup
Gaya hidup dan pola makan akan sangat membantu menunjang kesuburan hingga 69%. Berikut beberapa makanan sehat yang bisa membuat peluang dan tingkat kesuburan Anda meningkat, seperti dikutip dari informasi dalam rilis Gracious Healthy.
Baca Juga:
1. Kuaci
Biji bunga matahari atau kuaci tanpa garam merupakan salah satu sumber makanan yang kaya vitamin E. Bahan pangan ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma.
Perlu diketahui bahwa kuaci kaya akan selenium, asam folat, dan kandungan zat gizi seng yang penting untuk kesuburan wanita dan pria. Selain itu kuaci juga merupakan salah satu sumber nabati omega-6 dan omega-3.
2. Jeruk