Sedang Jenuh? Ini Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasinya
Kamis, 22 April 2021 - 16:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 10 Kalimat Bijak Suga BTS untuk Bantu Kamu Jalani Masa Muda
5. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
![Sedang Jenuh? Ini Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasinya]()
Foto:Li Sun/Pexels
Aktivitas fisik baik dilakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Mengutip dari Mental Health Foundation , aktivitas fisik bisa melepaskan hormon yang membuatmu merasa baik, meningkatkan harga diri, juga membantu supaya konsentrasi dan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Aktivitas fisik bukan cuma terkait olahraga yang dilakukan di pusat kebugaran (gym), tapi bisa juga dengan olahraga ringan seperti sit up, plank, atau bahkan joget atau menari dengan iringan lagu yang kamu suka. Membersihkan rumah atau merapikan tempat tidur juga bisa menjadi alternatif aktivitas fisik. Selain bersih, siapa tahu kamu bisa menemukan uang di kolong tempat tidur.
Jadi, itu lima hal yang bisa kamu lakukan saat jenuh dan bingung tentang hal yang harus dilakukan. Bagaimana, sudah tahu mau melakukan apa sekarang ini?
Amalia Simehatte
Kontributor GenSINDO
Universitas Negeri Jakarta
Instagram: @amaliasimehatte
5. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
Foto:Li Sun/Pexels
Aktivitas fisik baik dilakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Mengutip dari Mental Health Foundation , aktivitas fisik bisa melepaskan hormon yang membuatmu merasa baik, meningkatkan harga diri, juga membantu supaya konsentrasi dan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Aktivitas fisik bukan cuma terkait olahraga yang dilakukan di pusat kebugaran (gym), tapi bisa juga dengan olahraga ringan seperti sit up, plank, atau bahkan joget atau menari dengan iringan lagu yang kamu suka. Membersihkan rumah atau merapikan tempat tidur juga bisa menjadi alternatif aktivitas fisik. Selain bersih, siapa tahu kamu bisa menemukan uang di kolong tempat tidur.
Jadi, itu lima hal yang bisa kamu lakukan saat jenuh dan bingung tentang hal yang harus dilakukan. Bagaimana, sudah tahu mau melakukan apa sekarang ini?
Amalia Simehatte
Kontributor GenSINDO
Universitas Negeri Jakarta
Instagram: @amaliasimehatte
(ita)
Lihat Juga :
