Sedang Jenuh? Ini Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasinya

Daripada terus terjebak di lingkaran yang sama, tak ada salahnya sesekali mengambil waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, seperti mendengar musik, menonton drama, memasak, atau bermain gim. Tapi saat bersenang-senang, pastikan kamu benar-benar hanya fokus melakukan itu tanpa memikirkan hal lain terlebih dahulu, dan tentunya menentukan batas waktu. Jadi setelahnya, pikiran kamu bisa tenang dan bisa produktif kembali.

Baca Juga: Tips Kendalikan Anxiety saat Bersosialisasi setelah Pandemi Berakhir

3. MENGOBROL

Foto:Edward Jenner/Pexels

Mengobrol bisa jadi salah satu jalan keluar saat kamu bingung tentang hal yang harus dilakukan. Mengobrol dengan teman atau keluarga, atau bercerita tentang hal-hal yang membuatmu jenuh, bisa jadi akan membuat pikiranmu lebih jernih.

Bukan cuma dengan manusia, berbicara dengan hewan atau boneka yang kamu punya juga tidak ada salahnya. Kamu bisa meluapkan hal yang kamu rasakan tanpa perlu khawatir pada reaksi yang akan kamu terima.

4. BERINTERAKSI DENGAN ALAM

Foto: Couleur/Pexels

Mengutip dari PositivePsychology , alam bisa membantu dalam mengatur emosi dan fungsi memori, meredakan stres, serta meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dan berpikir kreatif. Berinteraksi dengan alam bisa dilakukan dengan cara sederhana, misalnya melihat tumbuhan yang ada di sekitar, mendengar kicauan burung, memperhatikan awan yang ada di langit, atau merasakan angin sepoi-sepoi.