Jenis Menu Berbuka Puasa yang Sehat, Salah Satunya Kurma
Minggu, 02 Mei 2021 - 22:40 WIB
loading...
Kurma, salah satu menu berbuka puasa yang sehat dan dianjurkan. Foto/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Memilih menu berbuka puasa yang sehat merupakan faktor penting agar ibadah puasa yang kita jalankan lancar tanpa ada gangguan kesehatan selama sebulan penuh.
Saat berbuka puasa, masyarakat Indonesia lebih suka mengonsumsi gorengan hingga es yang sebetulnya harus dibatasi dan jangan dikonsumsi terus-menerus.
Baca Juga: 4 Hal yang Bikin Produksi ASI Tetap Lancar saat Ibu Berpuasa
Spesialis Gizi Klinik RSUI yang juga lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Wahyu Ika Wardhani, M.Biomed, M. Gizi, Sp.GK mengatakan, untuk menu berbuka, disarankan untuk menghindari makan yang terlalu berlebihan dan nikmatilah makanan secara perlahan.
Tips pemilihan makanan yang lain yaitu hindari mengonsumsi gorengan serta batasi gula. Contoh makanan berbuka yang baik misalnya kurma. “Sesuai sunnah Nabi, kita dapat mengonsumsi tiga buah kurma saat berbuka. Kurma adalah sumber serat yang baik. Saat berbuka, kita tidak harus mengonsumsi makanan yang manis seperti banyak jargon yang menyebutkan berbukalah dengan yang manis,” terang dr Ika.
Saat berbuka puasa, masyarakat Indonesia lebih suka mengonsumsi gorengan hingga es yang sebetulnya harus dibatasi dan jangan dikonsumsi terus-menerus.
Baca Juga: 4 Hal yang Bikin Produksi ASI Tetap Lancar saat Ibu Berpuasa
Spesialis Gizi Klinik RSUI yang juga lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Wahyu Ika Wardhani, M.Biomed, M. Gizi, Sp.GK mengatakan, untuk menu berbuka, disarankan untuk menghindari makan yang terlalu berlebihan dan nikmatilah makanan secara perlahan.
Tips pemilihan makanan yang lain yaitu hindari mengonsumsi gorengan serta batasi gula. Contoh makanan berbuka yang baik misalnya kurma. “Sesuai sunnah Nabi, kita dapat mengonsumsi tiga buah kurma saat berbuka. Kurma adalah sumber serat yang baik. Saat berbuka, kita tidak harus mengonsumsi makanan yang manis seperti banyak jargon yang menyebutkan berbukalah dengan yang manis,” terang dr Ika.
Lihat Juga :
