Gaya Hidup Sehat Jadi Kunci Cegah Hipertensi
Jum'at, 07 Mei 2021 - 15:22 WIB
loading...
A
A
A
Konsumsi garam juga harus diperhatikan, dianjurkan 5 sampai 6 gram perhari. Sayangnya dalam praktek sehari-hari, seseorang tidak pernah menghitung berapa banyak konsumsi garam.
Selain mengonsumsi garam, kiat sehat untuk menurunkan hipertensi, dr. Erwinanto menyarankan untuk perbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan, dan sedikit gula. Kebiasaan ini harus diiringi dengan olahraga secara teratur 30 menit per hari.
Baca Juga : Covid-19 India Makin Mengganas, Makin Banyak Korban Berjatuhan dari Kalangan Usia Muda
Jika seseorang mengalami hipertensi, maka upaya yang harus dilakukan adalah mengontrol tekanan darah. Masyarakat diimbau melakukan cek tekanan darah di fasilitas kesehatan terdekat.
''Kalau individu itu sudah mendapatkan obat dan sudah tahu tekanan darahnya harus diturunkan berapa, maka selanjutnya minum obat terus walaupun tekanan darahnya sudah mencapai target,” jelas dr. Erwinanto.
Selain mengonsumsi garam, kiat sehat untuk menurunkan hipertensi, dr. Erwinanto menyarankan untuk perbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan, dan sedikit gula. Kebiasaan ini harus diiringi dengan olahraga secara teratur 30 menit per hari.
Baca Juga : Covid-19 India Makin Mengganas, Makin Banyak Korban Berjatuhan dari Kalangan Usia Muda
Jika seseorang mengalami hipertensi, maka upaya yang harus dilakukan adalah mengontrol tekanan darah. Masyarakat diimbau melakukan cek tekanan darah di fasilitas kesehatan terdekat.
''Kalau individu itu sudah mendapatkan obat dan sudah tahu tekanan darahnya harus diturunkan berapa, maka selanjutnya minum obat terus walaupun tekanan darahnya sudah mencapai target,” jelas dr. Erwinanto.
(dra)
Lihat Juga :
