Mengenal Languishing, Perasaan Hampa dan Cara Mengatasinya

Foto:Skitterphoto/Pexels

Pemandangan atau lingkungan yang kita lihat sehari-hari sangat bisa memengaruhi suasana hati yang kita rasakan. Kalau memungkinkan, pisahkan tempat yang digunakan untuk bekerja dan yang digunakan untuk bersantai. Sesekali, kita bisa keluar dari “gua digital” untuk mengistirahatkan fisik maupun mental.

Baca Juga: Anxiety atau Cemas Berlebihan? Ini Cara Asik dan Efektif untuk Mengatasinya

4. MENCOBA TERAPI

Foto:Polina Tankilevitch/Pexels

Kalau memungkinkan dan tersedia, konsultasi kepada ahli bisa menjadi salah satu cara untuk mengarahkan perasaan buruk yang kita miliki. Terapi perilaku kognitif adalah salah satu terapi yang bisa mengubah pemikiran negatif sambil mengeksplorasi perilaku penanganan, beberapa ahli seperti psikiater juga mungkin memberikan obat kalau diperlukan.

Amalia Simehatte
Kontributor GenSINDO
Universitas Negeri Jakarta
Instagram: @amaliasimehatte