Menu Lebaran Bikin Badan Melar? Yuk Turunkan dengan 3 Olahraga Berikut Ini!
Minggu, 16 Mei 2021 - 18:05 WIB
loading...
Yoga bisa menjadi olahraga pilihan untuk menurunkan berat badan. Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Lebaran kurang berkesan bila tidak menyantap menu-menu khas dari opor ayam, rendang daging, kue nastar, manisan, dan lain sebagainya. Rata-rata, makanan khas lebaran tersebut memiliki jumlah kalori yang tinggi. Sehingga, wajar saja jika berat badan naik pasca lebaran. Karenanya, Anda harus mengimbanginya dengan berolahraga.
Ada 3 jenis olahraga yang dapat Anda lakukan. Jenis olahraga ini bukanlah olahraga berat dan dapat dilakukan oleh semua orang, tetapi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Melansir Shape, berikut 3 jenis olahraga yang bisa Anda lakukan pasca lebaran:
Baca Juga : Kasus Covid-19 di Indonesia Kembali Naik, IDI Sarankan Untuk Tetap Pakai Masker
Latihan otot inti
Setelah makan banyak, wajar jika Anda ingin menargetkan inti Anda. Ini juga merupakan area yang bagus untuk difokuskan. Bagaimanapun, kekuatan otot inti sangat penting untuk hampir setiap aktivitas yang Anda lakukan.
Berjalan
Salah satu cara mudah untuk membakar lemak setelah pola makan yang tak terkontrol adalah berjalan . Dengan berjalan kaki, Anda telah melakukan latihan kardio yang berfungsi untuk membakar lemak.
Ada 3 jenis olahraga yang dapat Anda lakukan. Jenis olahraga ini bukanlah olahraga berat dan dapat dilakukan oleh semua orang, tetapi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Melansir Shape, berikut 3 jenis olahraga yang bisa Anda lakukan pasca lebaran:
Baca Juga : Kasus Covid-19 di Indonesia Kembali Naik, IDI Sarankan Untuk Tetap Pakai Masker
Latihan otot inti
Setelah makan banyak, wajar jika Anda ingin menargetkan inti Anda. Ini juga merupakan area yang bagus untuk difokuskan. Bagaimanapun, kekuatan otot inti sangat penting untuk hampir setiap aktivitas yang Anda lakukan.
Berjalan
Salah satu cara mudah untuk membakar lemak setelah pola makan yang tak terkontrol adalah berjalan . Dengan berjalan kaki, Anda telah melakukan latihan kardio yang berfungsi untuk membakar lemak.
Lihat Juga :
