Ladies, Ini 5 Tips Awet Muda Secara Alami Tanpa Botox

JAKARTA - Seiring bertambahnya usia, kulit menghasilkan lebih sedikit kolagen dan kehilangan sebagian elastisitasnya. Namun, kecerahan alami kulit sangat bergantung pada faktor gaya hidup seperti pola makan, cukup tidur, dan pengaruh lingkungan.

Saat ini, banyak klinik kecantikan yang menawarkan program perawatan untuk mendapatkan kulit yang awet muda , salah satunya botox . Akan tetapi, perawatan botox tidak membutuhkan biaya yang sedikit. Sehingga tidak semua orang dapat melakukannya.

Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan kulit awet muda namun tanpa jalan botox, berikut beberapa cara alami yang dapat Anda terapkan di kehidupan sehari-hari, sebagaimana dilansir Daily Mail, Jumat (11/6).


1. Konsumsi makanan sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang penting tidak hanya untuk kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit bercahaya dan tampak awet muda.

Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan membantu memberikan nutrisi penting bagi kulit termasuk vitamin C dan E, seng dan selenium.

Sumber makanan yang baik untuk ditambahkan ke daftar belanja Anda termasuk buah beri, apel, jeruk, tomat, brokoli, bayam, wortel, asparagus, alpukat, bit, labu, dan kentang.

2. Pertimbangkan suplemen

Diet seimbang dan bervariasi yang mengandung banyak serat dan protein serta buah dan sayuran berarti Anda mendapatkan semua nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan.

Jika khawatir tidak mendapatkan cukup untuk membantu mempertahankan penampilan kulit yang indah, Anda dapat mempertimbangkan untuk memasukkan suplemen ke dalam rangkaian perawatan kulit harian.


3. Tidur cukup

Tubuh membutuhkan tidur untuk memberinya waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Saat menikmati mimpi indah, aliran darah kulit meningkat dan mulai bekerja membangun kembali kolagen.

Jika kesulitan untuk tertidur, cobalah untuk memperkenalkan rutinitas waktu tidur yang teratur untuk membantu Anda bersantai dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat. Lakukan beberapa latihan relaksasi lembut seperti yoga ringan, atau mandi air hangat untuk diri sendiri.

4. Gunakan pelembab harian yang mengandung SPF

Setelah membersihkan wajah, pilih pelembab harian yang mengandung filter UV adalah cara yang bagus untuk memberikan lapisan dasar perlindungan pada kulit dari sinar berbahaya, serta membantu menjaganya tetap lembut dan kenyal.


Sementara sedikit sinar matahari memberikan dosis vitamin D yang sangat dibutuhkan, paparan yang terlalu lama dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, menyebabkan kerutan dan hilangnya kekenyalan, dan bahkan menyebabkan kanker kulit, terutama jika Anda berkulit putih.

Banyak pelembab dan alas bedak mengandung setidaknya SPF 15, tetapi di bulan-bulan musim panas ketika matahari lebih kuat, ada baiknya beralih ke yang memiliki SPF 30 lebih tinggi, dan menggunakan krim tabir surya dengan faktor tinggi jika Anda pergi ke tempat yang panas.

5. Eksfoliasi

Jika Anda punya waktu, eksfoliasi wajah dengan lembut untuk mengangkat sel kulit mati yang bisa membuatnya tampak kusam. Ini akan membantu kulit halus yang bagus dan mencegah cakey yang tidak diinginkan saat menggunakan makeup.