Pelopori Gaya Hidup Sehat, Yayasan Jantung Indonesia Dukung Olympic Day 2021

JAKARTA - Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat adalah dengan melakukan gaya hidup aktif . Banyak penelitian medis menunjukkan bahwa olahraga teratur baik untuk kesehatan.

Untuk terus menggalakkan gaya hidup sehat dan dalam rangka memeriahkan Olympic Day 2021 Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia (YJI) bersama Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia) menggelar 2020 Steps Virtual Olympic Day Walk, yaitu kegiatan berjalan santai sejauh 2020 langkah (1,54 Km) yang bisa diikuti oleh siapa pun dan kapan pun.



Proses kegiatan berjalan 2020 langkah ini hanya dapat dilakukan selama rentang waktu 19-23 Juni 2021. 2020 langkah adalah jarak yang ditempuh dalam waktu sekali berjalan (bukan merupakan akumulasi).

Untuk dapat mengikuti kegiatan 2020 Steps Virtual Olympic Day Walk ini, peserta hanya membutuhkan aplikasi sport tracker yang dapat menampilkan riwayat berjalan seperti tanggal, catatan waktu, dan jarak. Kegiatan berjalan dapat dilakukan di mana pun di seluruh Indonesia dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.

“Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat. Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari,” kata Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia Esti Nurjadin belum lama ini.

Selain itu banyak studi membuktikan, berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%, bahkan mengurangi risiko kematian sebesar 32%.

“Selain sebagai salah satu cara untuk hidup sehat, kegiatan 2020 Steps Virtual Olympic Day Walk dalam Olympic Day 2021 Indonesia bisa dijadikan momentum untuk memberi dukungan kepada para atlet nasional yang akan bertanding di Olimpiade Tokyo tahun ini. Kegiatan ini juga dimaksudkan untuk menjadi penyemangat masyarakat Indonesia dalam menyambut olimpiade,” ujar Ketua Umum Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia) Raja Sapta Oktohari.



Berjalan kaki bukan hanya olahraga yang murah dan mudah, tapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat jalan kaki yang bisa dirasakan antara lain menurunkan berat badan, mencegah risiko penyakit, hingga mengurangi stres.

Lebih dari itu, berjalan kaki juga bermanfaat besar bagi kesehatan jantung. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan memiliki dampak signifikan untuk menurunkan peluang terkena penyakit jantung.