Masih Batuk Pasca Pemulihan Covid-19? Begini Cara Mengatasinya

Anda dapat perlahan-lahan membangun toleransi dan meningkatkan kesulitan. Anda harus fokus pada pernapasan sehingga dapat menjaga hidung dan tenggorokan bersih dari dahak.

4. Terhidrasi

Tenggorokan Anda masih akan terasa tidak nyaman. Penting untuk tetap terhidrasi. Minum air hangat, sup, teh herbal, dan kadha yang terkenal untuk membantu meringankan dahak.


5. Olahraga

Meskipun tubuh Anda lemah dan merasa lelah, olahraga sangat penting untuk mengembalikan diri ke rutinitas harian. Mulailah dengan rutinitas olahraga kecil dan ringan, kemudian perlahan-lahan tingkatkan. Gerakan dapat memungkinkan fungsi paru-paru Anda dan juga menggerakkan dahak untuk memudahkan Anda mengeluarkannya.