Hindari Cedera saat Latihan Fisik Sederhana dengan Memperhatikan 3 Hal Ini
Selasa, 03 Agustus 2021 - 23:59 WIB
loading...
A
A
A
Kedua, kondisi atau masalah kesehatan tertentu yang harus diwaspadai adalah adanya kondisi atau masalah metabolik misalnya darah tinggi, kencing manis, kelebihan kolesterol, dan stroke, atau pada jantung.
“Konsultasikan semua kondisi ini kepada dokter sebelum memulai latihan untuk memastikan latihan yang dilakukan tidak memperburuk kondisi atau masalah kesehatan yang ada,” terang dr. Angelica.
Baca Juga: Ibu Terinfeksi Covid-19 Boleh Tetap Kasih Bayinya ASI, Perhatikan Ini Prokesnya!
Ketiga, hal yang harus diperhatikan juga adalah teknik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat.
“Saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam, dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan melebihi posisi jari-jari kaki,” pungkas dr. Angelica.
“Konsultasikan semua kondisi ini kepada dokter sebelum memulai latihan untuk memastikan latihan yang dilakukan tidak memperburuk kondisi atau masalah kesehatan yang ada,” terang dr. Angelica.
Baca Juga: Ibu Terinfeksi Covid-19 Boleh Tetap Kasih Bayinya ASI, Perhatikan Ini Prokesnya!
Ketiga, hal yang harus diperhatikan juga adalah teknik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat.
“Saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam, dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan melebihi posisi jari-jari kaki,” pungkas dr. Angelica.
(tsa)
Lihat Juga :
