Simak! 7 Makanan Ini Dapat Mengontrol Diabetes dan Kadar Gula

JAKARTA - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan oleh meningkatnya glukosa atau kadar gula dalam tubuh Anda. Penyakit ini menjadi ancaman bagi semua orang karna dapat menggangu kesehatan bagi masyakarat yang menderita penyakit tersebut

Maka dari itu diabetes adalah sesuatu yang harus diperjuangkan seumur hidup setelah didiagnosis. Penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali atau dapat meningkatkan risiko masalah jantung, stroke, penyakit ginjal, kebutaan, dll. Anda terkena diabetes ketika tubuh Anda tidak membuat cukup insulin (Diabetes Tipe 1) atau tidak. mampu menggunakannya secara efektif (Diabetes Tipe 2).

Ciri-ciri yang dapat Anda deteksi dengan mudah meliputi Anda mengalami terlalu banyak buang air kecil, lelah, haus, terlalu sering lapar, menghadapi masalah penglihatan atau luka Anda tidak cepat sembuh.

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes, Anda dapat mengonsumsi ramuan, rempah-rempah, sayuran, dan buah-buahan yang luar biasa ini untuk mengontrol gula Anda secara alami dan efektif.

Baca Juga: Cegah Diabetes dengan Makan 2 Buah Sehari, Patut Dicoba!

Menurut Dr. Samudrika Patil, Ahli Endokrinologi Klinis dan CEO, Vedicure Healthcare & Wellness menyatakan bahwa,

Jika Anda terdiagnosis diabetes, maka selain minum obat yang disarankan dokter, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang secara alami mengontrol kadar glukosa darah Anda. Ramuan alami, rempah-rempah, sayuran dan buah-buahan ini akan bekerja sangat baik untuk tingkat energi Anda.

Maka dari itu di rangkum melalui berbagai sumber (19/08/2021), mengenai konsumsi 7 makanan untuk mengurangi gula darah Anda:

1. Neem atau tumbuhan mimba

Tumbuhan Neem atau yang Anda kenal dengan daun mimba adalah obat herbal yang digunakan dalam ramuan pengobatan kuno yang telah dipercaya oleh orang-orang selama bertahun-tahun. Tumbuhan herbal ini mampu menyembuhka masalah gigi dan kulit hingga detoksifikasi, ada banyak hal yang dapat dilakukan Neem. Tumbuhan Mimba memiliki bahan kimia yang disebut flavonoid, glikosida, dan triterpenoid yang membantu menekan lonjakan glukosa. Anda bisa meminumnya dua kali sehari dalam bentuk bubuk, tambahkan ke teh, air atau makanan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2. Ginseng

Ini Juga merupakan tanaman akar herbal yang tumbuh memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Pasalnya gingseng dapat meningkatkan respons Anda terhadap sekresi insulin dan . Sama seperti tanaman fanugreek, “Anda dapat memiliki 3 gram setiap hari. Siapa pun yang menggunakan pengencer darah seperti aspirin, bagaimanapun, tidak akan mendapat manfaat darinya,” kata Dr. Patil.

3. Labu pahit

Memang makanan ini memiliki rasa yang sangat pahit. Namun kandungan di dalamnya ternyata sangat berkasiat untuk menurunkan gula darah loh. Ini adalah sayuran 'anti-Diabetes' yang sempurna dan memiliki charatin dan momordicin yang membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: Gejala Diabetes di Mata yang Tingkatkan Risiko Kebutaan

4. Jahe

Jahe merupakan bumbu yang tak asing dan sangat mudah di temukan di dalam dapur rumah Anda. Sudah dari sejak zaman dahulu jahe ini memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya. Tak terkecuali sangat efektif dalam mengatur sekresi insulin. Anda bisa memasukkan jahe ke dalam teh Anda, atau minum susu jahe-kunyit. Perlu diingat bahwa sebagian besar harus mentah daripada dimasak. Akan tetapi Anda juga bisa mengonsumsi jahe bubuk kering.

5. Fenugreek

Fanugreek atau yang dikenal dengan tumbuhan kelabat, ternyata dapat dipercaya membantu meningkatkan toleransi glukosa dalam tubuh. Hal Ini disebabkan karena kandungan dari Fanugreek adalah tinggi serat larut dan membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

6. Kayu Manis

Kayu manis ini juga sangat mudah Anda dapatkan di dalam dapur rumah Anda. Nyatanya ini tidak hanya digunakan sebagai penyedap rasa saja loh, akan tetapi kayu manis ini memiliki banyak manfaat yaitu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin secara efektif.