5 Cara Cepat dan Aman Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan
Minggu, 22 Agustus 2021 - 18:45 WIB
loading...
5 Cara Cepat dan Aman Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan. Foto/Ilustrasi Freepik
A
A
A
JAKARTA - Mengalami kenaikan berat badan usai hamil dan melahirkan merupakan hal yang normal. Namun, ada sebagian ibu yang memutuskan untuk segera menurunkan berat badannya karena berbagai alasan, entah itu faktor kesehatan maupun penampilan.
Tidak ada yang salah untuk memutuskan menurunkan berat badan setelah melahirkan. Hal tersebut justru baik untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan, risiko diabetes dan penyakit jantung, serta risiko penyakit komplikasi lainnya.
Tetapi, perlu diperhatikan pula agar metode diet yang diterapkan aman untuk ibu dan anak, terutama bagi ibu yang masih menyusui. Lantas, bagaimana caranya? Simak informasi lengkapnya, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (22/8/2021).
1. Konsumsi makanan yang tinggi serat
Menurunkan berat badan yang aman adalah menghindari diet terlalu ketat. Sebaiknya, konsumsi makanan-makanan yang tinggi serat. Misalnya, biji-bijian dan sayuran-sayuran sehat. Mengapa? Sebab, mengonsumsi makanan yang tinggi serat telah terbukti membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena makanan-makanan tersebut dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dengan memperlambat pencernaan dan mengurangi kadar hormon rasa lapar.
Baca Juga: 5 Tanda Diet Anda Berhasil atau Tidak, Nomor 4 Paling Umum Jadi Patokan
Tidak ada yang salah untuk memutuskan menurunkan berat badan setelah melahirkan. Hal tersebut justru baik untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan, risiko diabetes dan penyakit jantung, serta risiko penyakit komplikasi lainnya.
Tetapi, perlu diperhatikan pula agar metode diet yang diterapkan aman untuk ibu dan anak, terutama bagi ibu yang masih menyusui. Lantas, bagaimana caranya? Simak informasi lengkapnya, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (22/8/2021).
1. Konsumsi makanan yang tinggi serat
Menurunkan berat badan yang aman adalah menghindari diet terlalu ketat. Sebaiknya, konsumsi makanan-makanan yang tinggi serat. Misalnya, biji-bijian dan sayuran-sayuran sehat. Mengapa? Sebab, mengonsumsi makanan yang tinggi serat telah terbukti membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena makanan-makanan tersebut dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dengan memperlambat pencernaan dan mengurangi kadar hormon rasa lapar.
Baca Juga: 5 Tanda Diet Anda Berhasil atau Tidak, Nomor 4 Paling Umum Jadi Patokan
Lihat Juga :
