Hipnosis 5 Jari Bisa Jadi Alternatif Hilangkan Rasa Cemas, Begini Langkahnya

JAKARTA - Stres dan kecemasan berlebih mungkin sudah menjadi hal yang lumrah selama masa pandemi Covid-19 . Kehidupan yang semakin sulit, serta nasib masyarakat yang tidak menentu memicu timbulnya masalah kesehatan mental.

Baca juga: Stroke, Kebanyakan Nonton TV Bisa Meningkatkan Risiko

Jika dibiarkan, tentunya kondisi ini akan berakibat fatal, sebab kecemasan yang berlarut-berlarut akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Tentunya seseorang harus memutar otak agar bisa mengatasi masalah ini sesegera mungkin agar tidak menimbulkan dampak buruk yang muncul.

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Senin (23/8/2021), berbagai terapi dapat dilakukan sebagai alternatif untuk menghilangkan rasa cemas. Salah satunya dengan terapi hipnosis lima jari.

Sebagaimana diketahui, terapi hipnotik lima jari adalah teknik yang menggunakan kelima jari untuk memunculkan perasaan positif. Terapi ini cenderung sederhana dan bisa diterapkan di rumah masing-masing. Berikut 4 langkah terapi hipnotik lima jari, yuk disimak.

1. Satukan jempol dan telunjuk sambil membayangkan kondisi tubuh yang sehat.

2. Satukan jempol dan jari tengah sambil membayangkan orang-orang yang sayang dan perhatian.

3. Satukan jempol dengan jari manis sambil membayang prestasi, penghargaan, dan pujian yang pernah dialami.

Baca juga: Stres dan Kecemasan Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik, Waspada!

4. Satukan jempol dengan kelingking sambil membayangkan tempat yang paling indah yang pernah dikunjungi.