Menstruasi Tak Terasa Nyeri, Terapkan 6 Tips Ini!
Senin, 06 September 2021 - 07:39 WIB
loading...
Tidak sedikit wanita yang mengalami keluhan selama menstruasi. Foto Ilustrasi/Healthline
A
A
A
JAKARTA - Tidak sedikit wanita yang mengalami keluhan selama menstruasi . Bahkan, beberapa dari mereka tidak dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik karena rasa sakit yang ditimbulkan akibat menstruasi.
Mulai kram perut, kembung, perubahan suasana hati, rasa sakit yang hebat, hingga masalah pencernaan bisa menjadi sangat tak tertahankan. Tetapi jangan khawatir, karena Pelatih Nutrisi Kuliner Eshanka Wahi akan memberikan enam tips mengobati rasa sakit saat menstruasi, seperti dikutip dari laman Times of India.
Baca Juga: Gejala Diabetes Tipe 2, Tanda Serius di Kaki saat di Air Hangat
1. Tetap Terhidrasi adalah Kuncinya
Gejala dehidrasi adalah sakit kepala dan kembung karena retensi air. Karenanya, Anda harus minum banyak air untuk mengurangi kembung karena menstruasi.
Alternatif untuk tetap terhidrasi juga dengan meningkatkan asupan makanan berbasis air seperti selada, semangka, atau buah beri, dan lain-lain.
2. Konsumsi Sayuran Kaya Zat Besi
Mulai kram perut, kembung, perubahan suasana hati, rasa sakit yang hebat, hingga masalah pencernaan bisa menjadi sangat tak tertahankan. Tetapi jangan khawatir, karena Pelatih Nutrisi Kuliner Eshanka Wahi akan memberikan enam tips mengobati rasa sakit saat menstruasi, seperti dikutip dari laman Times of India.
Baca Juga: Gejala Diabetes Tipe 2, Tanda Serius di Kaki saat di Air Hangat
1. Tetap Terhidrasi adalah Kuncinya
Gejala dehidrasi adalah sakit kepala dan kembung karena retensi air. Karenanya, Anda harus minum banyak air untuk mengurangi kembung karena menstruasi.
Alternatif untuk tetap terhidrasi juga dengan meningkatkan asupan makanan berbasis air seperti selada, semangka, atau buah beri, dan lain-lain.
2. Konsumsi Sayuran Kaya Zat Besi
Lihat Juga :
