Berolahraga Dapat Bantu Tingkatkan Kebugaran Mental

Selain itu, kegiatan olahraga dari usia sekolah dasar hingga usia lanjut tidak harus berbeda secara mendasar untuk meningkatkan kinerja kognitif. Kelompok usia yang berbeda dapat digabungkan untuk tujuan bersama selama olahraga. "Ini sudah diterapkan secara selektif dengan program latihan bersama untuk anak-anak dan kakek-nenek mereka," kata Puhse.

Fakta lainnya, penelitian ini menemukan bahwa volume aktivitas olahraga yang sama memiliki efek yang berbeda pada kebugaran fisik untuk pria dan wanita. Namun, kelompok penelitian sekarang dapat memverifikasi ini untuk kebugaran mental. Pria karenanya lebih diuntungkan dari kegiatan olahraga.

Perbedaan antara kedua jenis kelamin sangat jelas dalam intensitas gerakan, tetapi tidak dalam jenis olahraga. Latihan keras tampaknya sangat bermanfaat bagi anak laki-laki dan laki-laki dewasa. Dipasangkan dengan peningkatan intensitas secara bertahap, ini mengarah pada peningkatan kinerja kognitif yang jauh lebih besar selama periode waktu yang lebih lama.

Sebaliknya, efek positif pada wanita dan anak perempuan menghilang jika intensitasnya meningkat terlalu cepat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka harus memilih kegiatan olahraga intensitas rendah hingga menengah jika mereka ingin meningkatkan kebugaran kognitif mereka.