Yuk Olahraga di Rumah! Ini 5 Gerakan yang Praktis Dilakukan
Senin, 20 September 2021 - 16:11 WIB
loading...
Kondisi pandemi Covid-19 bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Foto Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Kondisi pandemi Covid-19 bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga . Olahraga dapat dilakukan walaupun di rumah saja, bukan?
Melansir laman World Health Organization, Senin (20/9/2021), badan kesehatan dunia itu mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan, termasuk selama waktu senggang, untuk transportasi ke dan dari tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan seseorang.
Baca Juga: 100 Juta Vaksin Covid-19 Ditimbun Negara Kaya, Efeknya Gawat!
Aktivitas fisik dengan intensitas sedang dan kuat sama-sama meningkatkan kesehatan. Cara populer untuk aktif termasuk berjalan kaki, bersepeda, rekreasi aktif dan bermain, dan dapat dilakukan pada tingkat keterampilan apa pun atau untuk kesenangan saja.
Walaupun di rumah, Anda dapat melakukan aktivitas olahraga seperti di halaman depan maupun di dalam ruangan secara praktis bersama keluarga. Berikut 5 macam olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah.
1. Push-up
Melansir laman World Health Organization, Senin (20/9/2021), badan kesehatan dunia itu mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan, termasuk selama waktu senggang, untuk transportasi ke dan dari tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan seseorang.
Baca Juga: 100 Juta Vaksin Covid-19 Ditimbun Negara Kaya, Efeknya Gawat!
Aktivitas fisik dengan intensitas sedang dan kuat sama-sama meningkatkan kesehatan. Cara populer untuk aktif termasuk berjalan kaki, bersepeda, rekreasi aktif dan bermain, dan dapat dilakukan pada tingkat keterampilan apa pun atau untuk kesenangan saja.
Walaupun di rumah, Anda dapat melakukan aktivitas olahraga seperti di halaman depan maupun di dalam ruangan secara praktis bersama keluarga. Berikut 5 macam olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah.
1. Push-up
Lihat Juga :
