Yuk Olahraga di Rumah! Ini 5 Gerakan yang Praktis Dilakukan
Senin, 20 September 2021 - 16:11 WIB
loading...
A
A
A
4. Sit-up
Untuk Anda yang ingin mempunyai otot pada bagian perut, gerakan ini dapat dilakukan secara mudah dan praktis. Bukan hanya memperindah otot perut, gerakan sit-up juga dapat melatih otot-otot lain seperti otot dada, panggul, hingga otot pinggang bagian bawah.
Langkah pertama untuk melakukan gerakan sit-up yaitu, baringkan secara telentang posisi tubuh Anda, lalu letakkan tangan secara silang pada bagian kepala. Mulailah lakukan pergerakan seperti menekuk tubuh secara perlahan hingga posisi duduk.
Baca Juga: Obat Penurun Darah Tinggi di Apotek, Ini Daftarnya
5. Senam/Menari
Senam merupakan salah satu kegiatan olahraga yang cukup mudah dilakukan. Anda dapat melakukannya bersama anak dan keluarga. Apabila bingung soal gerakan-gerakan senam, Anda dapat melihat instruksi melalui platform media sosial sehingga gerakan yang Anda lakukan akan dipandu. (mg03)
Untuk Anda yang ingin mempunyai otot pada bagian perut, gerakan ini dapat dilakukan secara mudah dan praktis. Bukan hanya memperindah otot perut, gerakan sit-up juga dapat melatih otot-otot lain seperti otot dada, panggul, hingga otot pinggang bagian bawah.
Langkah pertama untuk melakukan gerakan sit-up yaitu, baringkan secara telentang posisi tubuh Anda, lalu letakkan tangan secara silang pada bagian kepala. Mulailah lakukan pergerakan seperti menekuk tubuh secara perlahan hingga posisi duduk.
Baca Juga: Obat Penurun Darah Tinggi di Apotek, Ini Daftarnya
5. Senam/Menari
Senam merupakan salah satu kegiatan olahraga yang cukup mudah dilakukan. Anda dapat melakukannya bersama anak dan keluarga. Apabila bingung soal gerakan-gerakan senam, Anda dapat melihat instruksi melalui platform media sosial sehingga gerakan yang Anda lakukan akan dipandu. (mg03)
(tsa)
Lihat Juga :
