5 Makanan yang Baik untuk Wanita Diet, Mulai dari Bayam hingga Gandum

JAKARTA - Makanan yang baik untuk dikonsumsi wanita saat menjalankan program diet cukup banyak. Tapi hanya makanan yang sehat dan seimbang dan cocok setiap wanita dalam dietnya hanya beberapa saja.

Makanan yang sangat baik tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga yang benar-benar dapat melindungi Anda dari sejumlah penyakit.

Melansir Times of India pada Minggu (3/10/2021), berikut adalah 5 makanan yang baik dikonsumsi para wanita yang sedang menjalani program diet.

1. Bayam

Ini mungkin bukan hal yang paling menggoda untuk dimakan, tetapi bayam memiliki begitu banyak mineral dan vitamin yang berbeda sehingga tidak memakannya akan menjadi kesalahan besar.



Dikemas dengan magnesium, yang dikatakan dapat menurunkan gejala PMS, bayam juga baik untuk kesehatan tulang, menjaga gula darah dan menurunkan risiko serangan asma.

2. Biji Rami

Dengan dosis asam lemak omega-3 yang melimpah, biji rami sangat baik untuk jantung dan kadar gula darah Anda. Dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, makan biji rami setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan Anda.

Selain itu, biji yang tampak tidak berbahaya juga bagus untuk mengurangi episode sindrom iritasi usus besar. Dengan demikian, sistem pencernaan Anda juga akan lebih sehat.