Jam Makan Ideal untuk Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Senin, 04 Oktober 2021 - 14:25 WIB
loading...
A
A
A
"Sebaiknya makan malam tiga jam sebelum tidur agar semua makanan bisa dicerna dengan baik pada malam hari," terang dr. Fachmi.
Lebih lanjut dr. Fachmi mengatakan bahwa selain pola makan yang dijaga dengan baik, pola tidur juga memegang peranan penting untuk menjaga jantung tetap sehat. Hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa studi yang dilakukan di seluruh dunia.
Baca Juga: Antibodi Lebih Penting daripada Masker? Cek Faktanya!
"Banyak penelitian menunjukkan kurang tidur dan pola tidur yang terganggu memiliki dampak serius terhadap kesehatan dalam jangka panjang, termasuk penyakit jantung," ungkapnya.
Dokter Fachmi melanjutkan, tidur memberi kesempatan tubuh untuk memulihkan diri agar bisa berfungsi normal saat siang hari. Saat tidur, detak jantung menjadi pelan dan tekanan darah turun, sehingga tekanan pada jantung berkurang.
"Bila tidur larut malam dan kurang tidur, beban kerja jantung terus bertambah dan bisa mengakibatkan kerusakan," ujar dr. Fachmi.
Lebih lanjut dr. Fachmi mengatakan bahwa selain pola makan yang dijaga dengan baik, pola tidur juga memegang peranan penting untuk menjaga jantung tetap sehat. Hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa studi yang dilakukan di seluruh dunia.
Baca Juga: Antibodi Lebih Penting daripada Masker? Cek Faktanya!
"Banyak penelitian menunjukkan kurang tidur dan pola tidur yang terganggu memiliki dampak serius terhadap kesehatan dalam jangka panjang, termasuk penyakit jantung," ungkapnya.
Dokter Fachmi melanjutkan, tidur memberi kesempatan tubuh untuk memulihkan diri agar bisa berfungsi normal saat siang hari. Saat tidur, detak jantung menjadi pelan dan tekanan darah turun, sehingga tekanan pada jantung berkurang.
"Bila tidur larut malam dan kurang tidur, beban kerja jantung terus bertambah dan bisa mengakibatkan kerusakan," ujar dr. Fachmi.
(tsa)
Lihat Juga :
