Pentingnya Hidup Sehat dengan Gizi Seimbang di Masa Pandemi

JAKARTA - Memenuhi asupan nutrisi harian tubuh dengan baik dan benar punya banyak manfaat. Beberapa manfaatnya antara lain energi tetap terjaga, kinerja otak semakin baik, memperoleh berat badan ideal, dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Tapi, sudahkah Anda memenuhi nutrisi harian tubuh? Tidak banyak masyarakat yang memahami hal ini, karena itu MS Slim menggelar webinar berupa sharing session bersama Ivan Gunawan dan dr. Cindiawaty Pudjiadi, Mars, Ms. Sp. Gk, seorang dokter spesialis gizi klinik pada akhir pekan lalu.

Acara webinar itu juga dilaksanakan dalam rangka memperingati Hari Pangan Sedunia yang jatuh pada 16 Oktober. Mengangkat tema Better Nutrition for Better Life, MS Slim ingin mengedukasi dan mengajak audiens untuk mulai sadar akan pentingnya menjaga asupan gizi demi kehidupan yang lebih baik di masa mendatang.

Baca juga: Daftar Negara yang Gratiskan Tes PCR

Dokter Cindy memaparkan bahwa pandemi yang melanda saat ini turut memengaruhi pola hidup seseorang. Seringkali kita mengkonsumsi makanan tanpa memperhitungkan jumlah gizi harian yang dibutuhkan.

"Kalau berat badan ataupun lemak kita berlebih bisa terjadi badai yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh kita," ungkapnya.

Apabila kelebihan berat badan atau lemak tubuh, ditambah dengan penyakit bawaan lain dapat memperparah kondisi tubuh saat terjangkit Covid-19.

Gizi lengkap dan seimbang pun harus dipastikan untuk mencegah terjadinya dampak buruk bagi Kesehatan. Gizi seimbang sendiri dapat diperoleh dari hidangan harian yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

"Jika gizi yang masuk tidak seimbang, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan baik sehingga menyebabkan daya tahan tubuh yang menurun," tutur dr Cindy.

Salah satu yang harus diperhatikan adalah dengan menjaga asupan gizi yang masuk ke tubuh mulai dari protein yang ada pada telur maupun daging, lemak sehat yang terkandung pada ikan, kacang-kacangan.

"Tapi perhatikan juga bagaimana cara memasaknya, usahakan kurangi gorengan yang mengandung minyak jenuh yang dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit. Selain itu, pastikan juga asupan air putih 8 gelas sehari dan olahraga," kata dia.

Dalam kesempatan yang sama, Ivan Gunawan, seorang artis yang membutuhkan mobilitas tinggi serta kebutuuhan menjaga tubuh tetap sehat, juga mulai memperhatikan kondisi tubuhnya saat melihat angka gula darahnya yang mencapai 300.

"Saya takut banget dan enggak mau pakai suntik insulin karena kena diabetes. Awalnya saya setop makan nasi dan minum gula selama kurang lebih 3 bulan," ungkapnya.

Baca juga: 5 Penyanyi Indonesia yang Menetap di Luar Negeri, Nomor 4 Sempat Kerja di Ritel Pakaian AS

Dia menambahkan, selain dengan mengatur gizi yang seimbang selama program diet, dia juga mengonsumsi MS Slim untuk membantu proses metabolismenya. "Dulu kalau konsumsi obat diet ada efek sampingnya. Semenjak konsumsi MS Slim enggak ada efek samping apapun sih," tukasnya.