5 Makanan Pencegah Kanker Prostat, Para Pria Wajib Rutin Konsumsi Ini!

JAKARTA - Kanker prostat sampai saat ini masih menjadi momok bagi kaum adam. Datang tanpa gejala di stadium awal, kanker ini biasanya mulai menimbulkan gejala saat sudah memasuki stadium lanjut. Data dari the American Cancer Society menyebutkan bahwa kanker ini menyerang 1 dari 8 pria di Amerika.

Sebenarnya penyakit ini bisa dicegah. Salah satunya dengan gaya hidup dan pola makan sehat . Meskipun penelitian belum sepenuhnya mengetahui secara pasti penaruh diet terhadap penyakit ini, nmun beberapa ahli kesehatan meyakini kandungan dalam makanan bisa mencegah kanker prostat.

Beberapa suti mengungkapkan bahwa makanan dairy alias yang mengandung susu dan turunannya serta makanan tinggi kalsium bisa menambah risiko berkembangnya kanker prostat. Nah lantas makanan jenis apa bisa menurunkan risiko kanker prostat ini? Seperti dilansir laman Healthline, berikut 6 makanan yang direkomendasikan untuk mencegah kanker prostat:



1. Tomat



Tomat banyak mengandung zat antioksidan yang disebut lycopene yang diyakini mampu menurunkan risiko berkembangnya kanker prostat. Lycopene mencegah terjadinya kerusakan sel dan memperlambat perkembangan sel kanker pada prostat.Tomat baik dikonsumsi dalam bentuk segar atau dimasak.

2.Brokoli



Brokoli termasuk salah satu superfood yang mengandung komponen kompleks yang diyakini bisa memproteksi seseorang dari kanker. Beberapa penelitian menunjukkan ada hubungan antara jumlah sayuran yang Anda makan termasuk brokoli dan risiko kanker prostat yang lebih rendah.Alasannya masih belum jelas, tetapi para peneliti mengatakan bahwa beberapa fitokimia dalam sayuran ini termasuk sulforaphane ini selektif membunuh sel kanker sambil membiarkan sel prostat normal tetap sehat dan tidak terpengaruh.

3. Teh Hijau



Orang-orang telah menggunakan teh hijau untuk manfaat kesehatannya selama ribuan tahun. Para peneliti telah melakukan banyak penelitian tentang pengaruhnya terhadap kanker.Bukti menunjukkan bahwa senyawa khusus dalam teh hijau dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan memperlambat pertumbuhan tumor dan sel kanker.

4. Kacang-kacangan



Kacang-kacangan adalah kelompok makanan yang mencakup kacang-kacangan, kacang tanah, dan lentil. Kacang-kacangan mengandung senyawa tanaman yang aktif secara biologis yang dikenal sebagai fitoestrogen.Isoflavon adalah salah satu fitoestrogen tersebut. Penelitian menemukan bahwa orang yang makan paling banyak fitoestrogen memiliki risiko kanker prostat 20% lebih rendah daripada kelompok dengan asupan terendah.

Baca Juga : SBY Idap Kanker Prostat, Ini Kata Gede Pasek Suardika

5. Ikan


Ikan mengandung lemak tak jenuh ganda, termasuk omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan. Beberapa penelitian telah melaporkan bahwa adanya hubungan antara konsumsi lemak omega-3 yang lebih tinggi dan risiko kanker prostat. Orang yang rutin mengonsumsi ikanmemiliki risiko lebih rendah dan kematian akibat kanker prostat.