6 Obat Herbal Penurun Kolesterol, Bawang Putih hingga Biji Rami

3. Flaxseed atau Biji Rami



Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama bagi orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause. Flaxseed bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampurkan pada makanan, atau dalam bentuk padat yang bisa langsung dimakan.

4. Astragalus



Astralagus adalah ramuan yang digunakan untuk mendukung sistem kekebalan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Ini dianggap sebagai "adaptogen." Ini berarti dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai tekanan.

Studi terbatas menunjukkan bahwa astragalus mungkin memiliki beberapa manfaat untuk jantung Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari bagaimana astragalus dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

5. Minyak Ikan dengan Asam lemak omega-3



Asam lemak omega-3 ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya adalah sumber Omega-3. Para ahli telah lama percaya bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung yang disebabakan kolesterol tinggi.