Empat Tips yang Bisa Dilakukan saat Memasuki New Normal

JAKARTA - Indonesia tengah melakukan persiapan memasuki era new normal, yang rencananya akan diberlakukan mulai 4 Juni 2020. New normal diberlakukan dengan tujuan untuk pemulihan ekonomi Republik Indonesia. Perkantoran dan sejumlah sektor lain yang sebelumnya tidak diperbolehkan beroperasi, akan dibuka kembali.

Lalu, apa itu new normal? New normal merupakan hidup sesuai protokol kesehatan untuk mencegah dan terhindar dari Covid-19. Kemudian lahirlah new habit atau kebiasaan baru yang terbangun, kebiasaan baru tersebut adalah memakai masker, cuci tangan memakai sabun, hingga menghindari kerumunan dan jaga jarak.

Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Wiku Adisasmita mengatakan bahwa secara sosial, masyarakat pasti akan mengalami suatu bentuk new normal, yakni harus beradaptasi dalam beraktivitas sehari-hari. "Transformasi ini adalah untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika di masa pandemi, yang kemudian akan dibawa terus ke depannya hingga ditemukannya vaksin untuk Covid-19," jelas Wiku di Jakarta, belum lama ini.

Kini, masyarakat sadar betul untuk lebih menjaga kebersihan dan kesehatan. Menjaga stamina tubuh merupakan salah satu yang terpenting di masa pendemi ini. Lantas bagaimana caranya menjaga daya tahan tubuh? Berikut beberapa tipsnya.

1. Rutin Berolahraga

Melakukan aktivitas olahraga diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga seseorang tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat guna mendapatkan hasil yang optimal. Menurut penelitan ahli kesehatan, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas tinggi bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang, dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit. Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2. Hindari Stres

Stres diketahui dapat membuat daya tahan tubuh seseorang menurun. Sehingga, dengan adanya Covid-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax. Perilaku tersebut malah membuat kita khawatir berlebihan dan menjadi stres.

Kemudian, meskipun bekerja di rumah, sebaiknya kita tidak melupakan istirahat. Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres. Ketika stres datang, daya tahan tubuh pun menurun dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi saat ini.

3. Asupan Gizi Makanan Sehat untuk Tubuh

Salah satu manfaat dari karantina atau di rumah saja adalah kita bisa sering konsumsi makanan yang dimasak di rumah. Sehingga, kita tahu tingkat kebersihan, bahkan bisa membuat makanan yang bergizi seimbang. Konsumsilah makanan mengandung karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-buahan, sayur dan untuk asupan vitamin C yang cukup.

Tahukah Anda, mengonsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas kita. Untuk itu, kita harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh, misalnya lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar.

Selanjutnya, memilih minuman yang double benefit karena kandungan rempah-rempah seperti Torabika Jahe Susu yang mengandung jahe merah asli. Jahe merah mengandung curcumin yang berguna untuk anti coronavirus. Selain itu, mengkonsumsi kopi juga dapat meningkatan produktivitas kegiatan maupun aktivitas sehari-hari.

4. Selalu Membawa Kit Anticorona

Tak kalah pentingnya, jangan lupa selalu membawa kit anticorona yang mudah dimasukkan ke dalam tas, yaitu kit berisi benda-benda yang setidaknya bisa meminimalisir penularan virus corona seperti masker, hand sanitizer, sabun antiseptic, tisu basah, dan tentunya minuman sehat Torabika Jahe Susu. Benda-benda tersebut bisa langsung digunakan saat diperlukan.

Torabika Jahe Susu yang mengandung jahe merah asli cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas, atau jika lupa bisa langsung konsumsi saat beraktivitas di luar rumah. Sangat mudah untuk diseduh dengan air panas dan siap dinikmati. Tetap jaga jarak dan jaga stamina tubuh dengan Torabika Jahe Susu.