5 Makanan yang Dapat Kurangi Risiko Kanker Payudara, Nomor 4 Paling Mudah Didapat

2. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung omega-3 yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya dapat mengurangi kepadatan payudara pada wanita pasca menopause dan obesitas, sehingga dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara kanker payudara.

3. Apel Merah
Selanjutnya, Anda bisa makan apel untuk mengurangi risiko kanker. Hal ini dikarenakan, apel mengandung senyawa triterpenoid dan fitokimia yang dapat menghambat pertumbuhan tumor pada sel kanker payudara.

4. Wortel dan Tomat
Wortel dan tomat merupakan buah yang mengandung karotenoid paling tinggi. Kandungan ini mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh. Karotenoid adalah zat yang dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran lainnya, seperti jeruk, jambu biji, mangga, dan semangka.

5. Macam-macam Jenis Berry
Buah lain yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi risiko kanker payudara. Buah beri, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan cranberry mengandung senyawa antosianin dan flavonoid yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel serta memiliki sifat anti inflamasi dan anti tumor yang dapat menghambat penyebaran sel kanker.

Nah, itulah beberapa jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi risiko kanker payudara . Selain menerapkan pola makan yang sehat, Anda juga bisa menyeimbangkannya dengan berolahraga. Lalu, pastikan asupan vitamin untuk tubuh juga tercukupi.