Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan
loading...
Menggambar bisa jadi salah satu alat untuk kita melepas stres. Foto/Jovo Jovanovic, Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Menghilangkan stres lewat karya seni sering dianggap sebagai hal yang sepele, bahkan dianggap kekanak-kanakan.
Kebanyakan orang dewasa beranggapan mengekspresikan diri dengan seni seperti menggambar, menyanyi, menari, melukis, atau mewarnai, gak cocok dilakukan oleh orang dewasa lainnya.
![Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan]()
Foto: Pixabay
Tapi siapa sangka bahwa karya seni bisa jadi salah satu terapi yang paling ampuh untuk meredakan stres yang sedang kita alami.
Ada banyak alasan bahwa seni adalah media penghilang stres yang hebat, bahkan bagi mereka yang merasa bukan orang yang 'nyeni'.
Mengutip artikel berjudul “Reduction of Cortisol Levels and Participants Responses Following Art Making” yang ditulis oleh Girija Kaimal, Kendra Ray, dan Juan Muniz, dan diterbitkan di Journal of American Art Therapy Association, dikatakan bahwa aktivitas kreatif selama 45 menit bisa mengurangi stres, terlepas dari pengalaman artistik atau bakat yang dimiliki seseorang.
Nah, Berikut adalah alasan-alasan melakukan kegiatan seni bisa membantu mengurangi stres.
1. MENGALIHKAN PIKIRAN DARI BANYAK HAL
![Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan]()
Foto:Concepts App/Medium
Saat sedang berkreasi, termasuk bernyanyi, kita jadi lupa dengan masalah yang kita punya, meskipun mungkin cuma beberapa menit. Soalnya, saat kita melakukan aktivitas seni, kita akan sulit fokus pada banyak hal.
Kebanyakan orang dewasa beranggapan mengekspresikan diri dengan seni seperti menggambar, menyanyi, menari, melukis, atau mewarnai, gak cocok dilakukan oleh orang dewasa lainnya.
Foto: Pixabay
Tapi siapa sangka bahwa karya seni bisa jadi salah satu terapi yang paling ampuh untuk meredakan stres yang sedang kita alami.
Ada banyak alasan bahwa seni adalah media penghilang stres yang hebat, bahkan bagi mereka yang merasa bukan orang yang 'nyeni'.
Mengutip artikel berjudul “Reduction of Cortisol Levels and Participants Responses Following Art Making” yang ditulis oleh Girija Kaimal, Kendra Ray, dan Juan Muniz, dan diterbitkan di Journal of American Art Therapy Association, dikatakan bahwa aktivitas kreatif selama 45 menit bisa mengurangi stres, terlepas dari pengalaman artistik atau bakat yang dimiliki seseorang.
Nah, Berikut adalah alasan-alasan melakukan kegiatan seni bisa membantu mengurangi stres.
1. MENGALIHKAN PIKIRAN DARI BANYAK HAL
Foto:Concepts App/Medium
Saat sedang berkreasi, termasuk bernyanyi, kita jadi lupa dengan masalah yang kita punya, meskipun mungkin cuma beberapa menit. Soalnya, saat kita melakukan aktivitas seni, kita akan sulit fokus pada banyak hal.
Lihat Juga :
