6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Wajib Dikonsumsi saat Sarapan

Jus jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Beberapa merek menambahkan nutrisi tambahan dengan memperkuat jus mereka dengan sterol dan stanol. Menambahkan 2 gram sterol ke dalam diet harian dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5 hingga 15 persen.

6. Salmon Asap



Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Lemak baik ini meningkatkan kolesterol baik yang sehat dan mengurangi jumlah trigliserida yang beredar dalam darah.