Menurunkan Kolesterol saat Liburan, Simak 6 Tips Berikut

JAKARTA - Menurunkan kolesterol saat liburan Natal 2021 dan Tahun Baru 2022 ( Nataru ) sangat penting diketahui. Sebab gaya hidup dengan pola makan yang tak terkontrol dapat memicu naiknya kadar kolestrol sehingga berpengaruh pada kesehatan.

Sebentar lagi tak terasa sudah mau berganti tahun 2021 ke 2022, liburan pun menanti di depan mata dalam memperingati Natal dan Tahun Baru (Nataru).

Liburan kadang membuat kita lupa akan kesehatan diri dengan pola makan yang cenderung abai, sehingga bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti kolesterol.

Pertanyaannya apakah kolesterol dapat disembuhkan? Tentu saja bisa, sembuh dari kolesterol dapat diupayakan dengan mengurangi atau menghindari pemicu untuk meningatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.



Berikut tip menurunkan kadar kolesterol saat liburan, melansir dari berbagai sumber:

1. Hindari Alkohol dan Rokok
Bagi anda yang masih merokok, perlu diketahui dapat menurunkan kadar HDL Anda , kolesterol "baik". Selanjutnya, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.

Selain dapat menurunkan kolesterol baik, kebiasaan merokok juga membuat pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

2. Tambahkan Bumbu Masakan dengan Bawang Putih
Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan darah kadar kolesterol total oleh beberapa persen, tapi hanya dalam jangka pendek.

Sebaliknya tidak mengonsumsi bawang putih menjelang operasi atau dengan obat pengencer darah seperti Coumadin. Sebab bawang putih dapat memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah.