4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan
Senin, 27 Desember 2021 - 16:21 WIB
loading...
Lari adalah salah satu olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Foto/Ist
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami masyarakat dunia. Penyakit ini muncul akibat pola makan yang tidak sehat dengan kadar lemak yang tinggi. Jika dibiarkan kolesterol dapat menimbulkan komplikasi, seperti menyebabkan stroke atau penyakit jantung.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu khawatir sebab kolesterol dapat diturunkan dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Tak harus olahraga berat, olahraga ringan bila dilakukan secara rutin juga efektif menurunkan kadar kolestero jahat. Merangkum dari Medical News Today, Senin (27/12/2021), berikut daftar olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga : Obat Kolesterol Statin, Ini Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya
1.Berjalan cepat
![4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan]()
Berjalan cepat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam satu studi, menyebutkan bahwa seseorang yang berjalan selama satu jam per hari, pada 5 hari dalam seminggu mengalami penurunan jumlah kolesterol LDL dalam tubuh.
Berjalan secara teratur dengan langkah cepat adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Selain itu olahraga ini seringkali lebih mudah dikelola dan dilakukan daripada berlari.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu khawatir sebab kolesterol dapat diturunkan dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Tak harus olahraga berat, olahraga ringan bila dilakukan secara rutin juga efektif menurunkan kadar kolestero jahat. Merangkum dari Medical News Today, Senin (27/12/2021), berikut daftar olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga : Obat Kolesterol Statin, Ini Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya
1.Berjalan cepat
Berjalan cepat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam satu studi, menyebutkan bahwa seseorang yang berjalan selama satu jam per hari, pada 5 hari dalam seminggu mengalami penurunan jumlah kolesterol LDL dalam tubuh.
Berjalan secara teratur dengan langkah cepat adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Selain itu olahraga ini seringkali lebih mudah dikelola dan dilakukan daripada berlari.
Lihat Juga :
