4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan
loading...
Lari adalah salah satu olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Foto/Ist
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami masyarakat dunia. Penyakit ini muncul akibat pola makan yang tidak sehat dengan kadar lemak yang tinggi. Jika dibiarkan kolesterol dapat menimbulkan komplikasi, seperti menyebabkan stroke atau penyakit jantung.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu khawatir sebab kolesterol dapat diturunkan dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Tak harus olahraga berat, olahraga ringan bila dilakukan secara rutin juga efektif menurunkan kadar kolestero jahat. Merangkum dari Medical News Today, Senin (27/12/2021), berikut daftar olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
1.Berjalan cepat
![4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan]()
Berjalan cepat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam satu studi, menyebutkan bahwa seseorang yang berjalan selama satu jam per hari, pada 5 hari dalam seminggu mengalami penurunan jumlah kolesterol LDL dalam tubuh.
Berjalan secara teratur dengan langkah cepat adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Selain itu olahraga ini seringkali lebih mudah dikelola dan dilakukan daripada berlari.
2.Berlari
![4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan]()
Berlari secara teratur juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini dapat membantu orang menjadi bugar, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu khawatir sebab kolesterol dapat diturunkan dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Tak harus olahraga berat, olahraga ringan bila dilakukan secara rutin juga efektif menurunkan kadar kolestero jahat. Merangkum dari Medical News Today, Senin (27/12/2021), berikut daftar olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
1.Berjalan cepat
Berjalan cepat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam satu studi, menyebutkan bahwa seseorang yang berjalan selama satu jam per hari, pada 5 hari dalam seminggu mengalami penurunan jumlah kolesterol LDL dalam tubuh.
Berjalan secara teratur dengan langkah cepat adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Selain itu olahraga ini seringkali lebih mudah dikelola dan dilakukan daripada berlari.
2.Berlari
Berlari secara teratur juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini dapat membantu orang menjadi bugar, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
Lihat Juga :
