5 Sayuran Pantangan bagi Penderita Asam Urat, Nomor 4 Mengandung Purin Sangat Tinggi
Selasa, 28 Desember 2021 - 16:51 WIB
loading...
A
A
A
4. Bayam
![5 Sayuran Pantangan bagi Penderita Asam Urat, Nomor 4 Mengandung Purin Sangat Tinggi]()
Sebenranya bayam adalah sayuran hijau yang sangat kaya kandungan zat gizinya. Sayuran berdaun hijau ini tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Tapi sayang, sayuran ini memiliki kandungan purin yang tinggi. Itulah mengapa sayuran ini sebaiknya tak dikonsumsi oleh orang yang asam urat tinggi.Dalam setiap 100 gram bayam, terkandung sekitar 57 gram purin.
Baca Juga : Kolesterol Tinggi Bikin Leher Kaku, Ini Bedanya dengan Asam Urat
5. Kacang-kacangan
![5 Sayuran Pantangan bagi Penderita Asam Urat, Nomor 4 Mengandung Purin Sangat Tinggi]()
Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat. Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 miligram purin per 3,5 ons.Bila Anda tidak ingin terkena atau asam urat kambuh, sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran tersebut.
Sebenranya bayam adalah sayuran hijau yang sangat kaya kandungan zat gizinya. Sayuran berdaun hijau ini tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Tapi sayang, sayuran ini memiliki kandungan purin yang tinggi. Itulah mengapa sayuran ini sebaiknya tak dikonsumsi oleh orang yang asam urat tinggi.Dalam setiap 100 gram bayam, terkandung sekitar 57 gram purin.
Baca Juga : Kolesterol Tinggi Bikin Leher Kaku, Ini Bedanya dengan Asam Urat
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat. Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 miligram purin per 3,5 ons.Bila Anda tidak ingin terkena atau asam urat kambuh, sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran tersebut.
(wur)
Lihat Juga :
