Presenter Cantik Ini Berbagi Kiat Menjaga Kesehatan Mental

JAKARTA - Menjaga kesehatan mental merupakan sebuah keharusan, tak terkecuali bagi perempuan yang punya kesibukan dan karier cemerlang.

Hal tersebut sebagaimana yang dilakukan oleh presenter cantik Naila Husna. "Jadi, sebagai seorang wanita berkarier, seorang single mom dan sedang menempuh pendidikan , menjaga kesehatan mental itu penting," ujarnya kepada wartawan di Jakarta, Selasa,4 Januari 2022.

Dalam kariernya, Naila memang cukup cemerlang. Dia sudah malang melintang berbagai tantang di berbagai stasiun televisi Tanah Air. Naila juga sibuk menekuni profesinya sebagai pembawa acara dan moderator di berbagai kegiatan nasional.

Baca juga: Gejala Kolesterol Tinggi di Dada yang Harus Anda Perhatikan

Ķendati demikian, kesibukan-kesibukan tersebut tak membuatnya mengesampingkan tugas keluarga. Apalagi dia menyadari betul bahwa peran seorang ibu sangat penting dalam keluarga.

"Peran ibu begitu penting, selain menjaga kesehatan fisik, seorang ibu juga harus memiliki kesehatan mental yang optimal," kata Naila, yang juga tercatat sebagai Sarjana Ilmu Psikologi.

Kesehatan mental merupakan suatu kondisi ketika seseorang menyadari kemampuannya, dapat mengatasi setiap tekanan yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi terhadap lingkungan.

Wanita kelahiran25 Agustus1988 ini juga mengungkapkan berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti kondisi psikologi, sosial, hingga biologi.

Resep lain dari Naila Husna dalam menjaga kesehatan mental adalah melepaskan diri dari berbagai masalah yang dihadapi dengan menyalurkannya melalui hobi. Dengan beraktivitas sesuai hobi, maka akan meringankan beban pikiran sehingga mudah terhindar dari depresi.



"Intinya aku selalu membiarkan diriku buat ambil waktu sendiri, 'me time'. Jika dirasa udah overload, terus menyempatkan olahraga sebagai hobi dalam satu minggu sekali atau dua kali, berbagai hobi dapat dilakukan," kata dia.

"Nah, kalau hobiku sendiri berkuda, yang merupakan salah satu olahraga yang diyakini bisa menangkal depresi," sambungnya.

Selain itu, sharing dan berbagi cerita dengan orang lain juga bisa membantu menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Mimpikan Nikahi Pesepakbola, Tsania Marwa Diminta Mengalah Sama yang Jomblo

"Menjaga kesehatan mental versi aku juga kalau kita ada masalah lebih baik cerita ke orang terdekat. Cerita apa yang kita rasakan dengan orang yang dipercaya cenderung bisa mengurai depresi yang kita alami. Jangan sampai lama dipendam sendiri, mencari pertolongan orang terdekat dan menjaga lingkungan agar tetap positif," jelasnya.