5 Cara Menghadapi Holiday Blues, Rasa Sedih saat Liburan
Selasa, 01 Februari 2022 - 14:43 WIB
loading...
Rasa sedih saat liburan bisa jadi tergolong holiday blues, dan harus diatasi agar tidak berdampak buruk. Foto/Mike, Pexels
A
A
A
JAKARTA - Ketika mendengar kata liburan, umumnya kita akan membayangkan hari saat kita merasa bebas melakukan hal apa pun yangkita mau.
Namun, apakah kamu tahu bahwa ada sebagian orang yang menjadikan momen liburan sebagai hal yang menakutkan, hingga timbul perasaan stres serta depresi ?Nah, fenomena ini biasa disebut sebagai holiday blues atau depresi masa liburan.
Holiday blues bisa dikatakan sebagai perasaan sedih yang berlangsung sepanjang musim liburan. Perasaan ini biasanya muncul pada libur Lebaran, Natal, atau tahun baru yang membuat kita merasa punya beban.
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh National Alliance on Mental Illnes (NAMI), setidaknya ada 64% orang yang mengalami gangguan mental dan melaporkan bahwa liburan memperburuk kondisi mereka.
Gejala yang dialami oleh orang yang mengalami holiday blues paling umum di antaranya muncul perasaan sedih yang terus menerus dirasakan sepanjang musim liburan. Apabila kamu mengalami gejala holiday blues, ada lima cara untuk menghadapinya.
1. Luangkan Waktu Khusus untuk Dirimu
![5 Cara Menghadapi Holiday Blues, Rasa Sedih saat Liburan]()
Foto:RODNAE Production/Pexels
Kamu bisa meluangkan waktu 15-20 menit sehari untuk mendengarkan musik, membaca buku, yoga, atau beberapa aktivitas lainnya yang dapat menurunkan tingkat stresmu.
2. Jangan Isolasi Dirimu
Namun, apakah kamu tahu bahwa ada sebagian orang yang menjadikan momen liburan sebagai hal yang menakutkan, hingga timbul perasaan stres serta depresi ?Nah, fenomena ini biasa disebut sebagai holiday blues atau depresi masa liburan.
Holiday blues bisa dikatakan sebagai perasaan sedih yang berlangsung sepanjang musim liburan. Perasaan ini biasanya muncul pada libur Lebaran, Natal, atau tahun baru yang membuat kita merasa punya beban.
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh National Alliance on Mental Illnes (NAMI), setidaknya ada 64% orang yang mengalami gangguan mental dan melaporkan bahwa liburan memperburuk kondisi mereka.
Gejala yang dialami oleh orang yang mengalami holiday blues paling umum di antaranya muncul perasaan sedih yang terus menerus dirasakan sepanjang musim liburan. Apabila kamu mengalami gejala holiday blues, ada lima cara untuk menghadapinya.
1. Luangkan Waktu Khusus untuk Dirimu
.jpg)
Foto:RODNAE Production/Pexels
Kamu bisa meluangkan waktu 15-20 menit sehari untuk mendengarkan musik, membaca buku, yoga, atau beberapa aktivitas lainnya yang dapat menurunkan tingkat stresmu.
2. Jangan Isolasi Dirimu
Lihat Juga :
