5 Buah Tingkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Covid-19, Nomor 4 Mampu Lawan Infeksi
Selasa, 15 Maret 2022 - 17:10 WIB
loading...
Menjaga sistem kekebalan tubuh (imunitas) sangat lah penting, khususnya di tengah pandemi Covid-19. Selain dari mematuhi protokol kesehatan dan vaksinasi lengkap, tapi juga perlu upaya mengonsumsi menu sehat, seperti buah. Foto/Dok.Sindonews
A
A
A
JAKARTA - Menjaga sistem kekebalan tubuh (imunitas) sangat lah penting, khususnya di tengah pandemi Covid-19. Selain dari mematuhi protokol kesehatan dan vaksinasi lengkap, tapi juga perlu upaya mengonsumsi menu sehat, seperti buah.
Buah apa saja yang pas buat meningkatkan imunitas? Berikut 5 buah cocok buat si aktif di tengah pandemi Covid-19, sudah di rangkum dari berbagai sumber, antara lain:
1. Semangka
Salah satu buah penambah kekebalan tubuh, satu porsi atau dua 2 cangkir semangka mengandung 270 miligram potasium, 30 persen dari nilai harian vitamin A, dan 25 persen kebutuhan harian vitamin C. .
Lalu satu porsi semangka hanya memiliki 80 kalori. Semangka juga menyediakan vitamin B6 dan glutathione. Tubuh membutuhkan vitamin, nutrisi, dan senyawa seperti glutathione untuk fungsi kekebalan yang tepat.
Baca Juga: Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Makanan-Makanan Berikut Ini
2. Jeruk
Buah rasa sedikit asam mengandung vitamin C dianggap meningkatkan produksi sel darah putih merupakan kunci untuk melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Dengan berbagai pilihan, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun. Buah jeruk yang populer meliputi:
Jruk bali, jeruk, jeruk clementine, jeruk keprok, jeruk lemon, dan jeruk nipis.
Buah apa saja yang pas buat meningkatkan imunitas? Berikut 5 buah cocok buat si aktif di tengah pandemi Covid-19, sudah di rangkum dari berbagai sumber, antara lain:
1. Semangka
Salah satu buah penambah kekebalan tubuh, satu porsi atau dua 2 cangkir semangka mengandung 270 miligram potasium, 30 persen dari nilai harian vitamin A, dan 25 persen kebutuhan harian vitamin C. .
Lalu satu porsi semangka hanya memiliki 80 kalori. Semangka juga menyediakan vitamin B6 dan glutathione. Tubuh membutuhkan vitamin, nutrisi, dan senyawa seperti glutathione untuk fungsi kekebalan yang tepat.
Baca Juga: Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Makanan-Makanan Berikut Ini
2. Jeruk
Buah rasa sedikit asam mengandung vitamin C dianggap meningkatkan produksi sel darah putih merupakan kunci untuk melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Dengan berbagai pilihan, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun. Buah jeruk yang populer meliputi:
Jruk bali, jeruk, jeruk clementine, jeruk keprok, jeruk lemon, dan jeruk nipis.
Lihat Juga :
