5 Buah Tingkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Covid-19, Nomor 4 Mampu Lawan Infeksi

JAKARTA - Menjaga sistem kekebalan tubuh (imunitas) sangat lah penting, khususnya di tengah pandemi Covid-19. Selain dari mematuhi protokol kesehatan dan vaksinasi lengkap, tapi juga perlu upaya mengonsumsi menu sehat, seperti buah.

Buah apa saja yang pas buat meningkatkan imunitas? Berikut 5 buah cocok buat si aktif di tengah pandemi Covid-19, sudah di rangkum dari berbagai sumber, antara lain:

1. Semangka
Salah satu buah penambah kekebalan tubuh, satu porsi atau dua 2 cangkir semangka mengandung 270 miligram potasium, 30 persen dari nilai harian vitamin A, dan 25 persen kebutuhan harian vitamin C. .

Lalu satu porsi semangka hanya memiliki 80 kalori. Semangka juga menyediakan vitamin B6 dan glutathione. Tubuh membutuhkan vitamin, nutrisi, dan senyawa seperti glutathione untuk fungsi kekebalan yang tepat.

Baca Juga: Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Makanan-Makanan Berikut Ini

2. Jeruk
Buah rasa sedikit asam mengandung vitamin C dianggap meningkatkan produksi sel darah putih merupakan kunci untuk melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Dengan berbagai pilihan, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun. Buah jeruk yang populer meliputi:

Jruk bali, jeruk, jeruk clementine, jeruk keprok, jeruk lemon, dan jeruk nipis.