Begini Cara Mudah Turunkan Berat Badan saat Puasa Ramadhan
Sabtu, 02 April 2022 - 07:06 WIB
loading...
A
A
A
Setidaknya, minumlah delapan gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.
2. Makan Sahur yang Sehat
Makan sahur harus dalam porsi besar dan mengenyangkan, namun tetap sehat untuk menyediakan energi yang cukup sepanjang hari. Jadi, konsumsilah makanan seimbang dengan karbohidrat kompleks dan protein.
Kombinasi itu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memastikan kadar glukosa dalam darah stabil, sehingga Anda tidak terlalu lapar di siang hari.
3. Berbuka Puasa Secara Perlahan-lahan
Buka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu. Meski begitu, tetaplah menahan diri saat berbuka puasa dan makan serta minumlah perlahan-lahan.
Pilihlah makanan yang berserat tinggi dan mengandung gula alami seperti kurma, yang membantu mengisi kembali energi yang hilang selama berjam-jam puasa.
2. Makan Sahur yang Sehat
Makan sahur harus dalam porsi besar dan mengenyangkan, namun tetap sehat untuk menyediakan energi yang cukup sepanjang hari. Jadi, konsumsilah makanan seimbang dengan karbohidrat kompleks dan protein.
Kombinasi itu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memastikan kadar glukosa dalam darah stabil, sehingga Anda tidak terlalu lapar di siang hari.
3. Berbuka Puasa Secara Perlahan-lahan
Buka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu. Meski begitu, tetaplah menahan diri saat berbuka puasa dan makan serta minumlah perlahan-lahan.
Pilihlah makanan yang berserat tinggi dan mengandung gula alami seperti kurma, yang membantu mengisi kembali energi yang hilang selama berjam-jam puasa.
Lihat Juga :
