5 Kombinasi Makanan Sehat, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen. Nutrisi ini larut dalam lemak dan dapat membantu penyerapan lemak yang tepat. Makan tomat bersama dengan minyak zaitun. Asam lemak esensial yang ada dalam minyak zaitun, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, dapat diserap lebih baik oleh tubuh.

2. Brokoli dengan tomat

Tomat kaya akan likopen, juga mengandung vitamin C , A, E dan B, lutein dan zeaxanthin. Brokoli kaya akan vitamin K, folat dan zat anti kanker. Jika Anda makan kedua sayuran ini bersama-sama, maka kemampuan melawan kanker dari kedua sayuran tersebut meningkat hampir 50 persen, menurut penelitian. Menu sehat ini adalah pilihan tepat untuk berbuka puasa.

3. Apel dengan cokelat hitam

Cokelat hitam meningkatkan khasiat apel yang menyehatkan jantung. Risiko kematian akibat serangan jantung bisa berkurang jika mengonsumsi apel dan cokelat hitam. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang mendukung kesehatan jantung. Menu ini cocok untuk melengkapi koleksi takjil.

Baca Juga: Mengandung Antiinflamasi dan Antioksidan, Ini 5 Khasiat Teh Kunyit

4. Bawang putih dengan salmon