Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air
Kamis, 18 Juni 2020 - 14:17 WIB
loading...
A
A
A
7. PEMBENGKAKAN ATAU PERUBAHAN WARNA DI TANGAN, BIBIR, DAN KAKI
![Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air]()
Foto: Catalin205/iStock
Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna yang jelas di tangan, bibir, dan kaki. Saat semua sel di seluruh tubuh membengkak, kulit akan mulai membengkak juga.
Kalau kita minum lebih dari 10 gelas air setiap hari dan ada pembengkakan atau perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki, mulai pertimbangkan untuk mengurangi asupan air dan lihat apakah gejalanya mereda.
8. OTOT-OTOT TERASA LEMAH DAN CENDERUNG GAMPANG KRAM
![Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air]()
Foto: Twinster Photo/iStock
Saat kita minum terlalu banyak air, kadar elektrolit akan turun dan keseimbangan tubuh akan terganggu. Kadar elektrolit yang rendah bisa menyebabkan sejumlah gejala seperti kejang otot dan kram. Masalah ini bisa kita kurangi dengan mengganti konsumsi air dengan air kelapa. Air kelapa punya kadar elektrolit dan 100 persen alami.
9. MERASA LELAH ATAU LETIH
![Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air]()
Foto: Spunout
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring air yang ada dalam tubuh kita dan memastikan kadar cairan dalam aliran darah tetap seimbang. Kalo kita konsumsi terlalu banyak air, ginjal harus bekerja lebih keras lagi, kemudian membuat reaksi stres dari hormon yang membuat tubuh menjadi stres dan lelah.
Kalau kita terus-menerus minum air dan bikin kita sulit bangun, mungkin karena efek dari masalah pada ginjal tadi.
Nah, sesuai anjuran, minumlah antara 8-10 gelas per hari. Selain itu, kebutuhan air juga bergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola latihan individu.
Noor Mutiara Aini
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif
Instagram: @ti.ara98
Foto: Catalin205/iStock
Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna yang jelas di tangan, bibir, dan kaki. Saat semua sel di seluruh tubuh membengkak, kulit akan mulai membengkak juga.
Kalau kita minum lebih dari 10 gelas air setiap hari dan ada pembengkakan atau perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki, mulai pertimbangkan untuk mengurangi asupan air dan lihat apakah gejalanya mereda.
8. OTOT-OTOT TERASA LEMAH DAN CENDERUNG GAMPANG KRAM
Foto: Twinster Photo/iStock
Saat kita minum terlalu banyak air, kadar elektrolit akan turun dan keseimbangan tubuh akan terganggu. Kadar elektrolit yang rendah bisa menyebabkan sejumlah gejala seperti kejang otot dan kram. Masalah ini bisa kita kurangi dengan mengganti konsumsi air dengan air kelapa. Air kelapa punya kadar elektrolit dan 100 persen alami.
9. MERASA LELAH ATAU LETIH
Foto: Spunout
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring air yang ada dalam tubuh kita dan memastikan kadar cairan dalam aliran darah tetap seimbang. Kalo kita konsumsi terlalu banyak air, ginjal harus bekerja lebih keras lagi, kemudian membuat reaksi stres dari hormon yang membuat tubuh menjadi stres dan lelah.
Kalau kita terus-menerus minum air dan bikin kita sulit bangun, mungkin karena efek dari masalah pada ginjal tadi.
Nah, sesuai anjuran, minumlah antara 8-10 gelas per hari. Selain itu, kebutuhan air juga bergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola latihan individu.
Noor Mutiara Aini
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif
Instagram: @ti.ara98
(it)
Lihat Juga :
